作者evaryo (Eva)
看板BeautyBody
標題[待批] 我的減肥方式跟菜單
時間Sun Dec 28 23:25:31 2008
我是20歲的女生
之前我有減過,大概八~十公斤
不過方法很拼也挺極端
吃很少+狂運動這樣
大概花了三個月
但後來就休息,也因為恢復飲食+愛吃
又回胖了不少阿
當初是從57>46
現在是51...整個人又變肉了...
現在的我想用健康的方法來減
所以下面是我想到的方式跟菜單
請大家幫我看看
早餐:全脂牛奶(怕瘦胸部)~吐司兩片夾果醬~一顆蛋~一顆B群
午餐:學餐 肉(三)配菜(三) 或 菜(五)配飯(半碗) 加無糖豆漿
晚餐: 一顆禦飯團 加無糖豆漿(會加三持穀粉跟兩持意仁粉)
每天喝約6000cc的水 (會分時段喝)
運動:每天踩la fit全能美腿機一小時 晚上有空會去國小慢跑一小時
以上!
感恩!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.207.73
1F：→ evaryo:我身高151cm 12/28 23:26
2F：→ WJ8C8C8:一天水超過5000CC → 水中毒 小心腎衰竭 12/29 00:37
3F：→ DLCSEA:6000cc過量了... 12/29 01:02
4F：→ cccandice:６０００真的太誇張了 喝２０００～３０００差不多 12/29 10:22
5F：→ jeanlinmai:好奇為什麼會有水喝6000cc這種想法耶~ 12/29 11:08
6F：推 hayo1986:我比較想知道你一天跑幾次廁所? 12/29 11:53
7F：→ blueberrypie:我也想知道@@，我喝完一罐600cc的水就想上廁所了@@.. 12/29 20:11
8F：→ evaryo:我之前減時水就喝很多,我本身也是愛喝水型的人,跑廁所喔 12/29 20:58
9F：→ evaryo:大概就每節下課會去上,我市分上午喝兩千,下午兩千,晚上兩千 12/29 20:59
10F：→ evaryo:那請問喔,除了喝水外,我三餐跟運動這樣可以嗎? 12/29 21:00
11F：推 momomika:六千真的很誇張,水喝太多身體代謝不掉只會增加身體的負擔 12/30 00:24
12F：→ momomika:也會很痛苦,很容易想吐,本人的經驗 12/30 00:25
13F：→ evaryo:我會調整喝水的量,...不過不好意思唷...想請問..我三餐跟運 12/30 21:05
14F：→ evaryo:動,這樣有其他建議嗎..? 12/30 21:05