作者evaryo (Eva)
看板BeautyBody
标题[待批] 我的减肥方式跟菜单
时间Sun Dec 28 23:25:31 2008
我是20岁的女生
之前我有减过,大概八~十公斤
不过方法很拼也挺极端
吃很少+狂运动这样
大概花了三个月
但後来就休息,也因为恢复饮食+爱吃
又回胖了不少阿
当初是从57>46
现在是51...整个人又变肉了...
现在的我想用健康的方法来减
所以下面是我想到的方式跟菜单
请大家帮我看看
早餐:全脂牛奶(怕瘦胸部)~吐司两片夹果酱~一颗蛋~一颗B群
午餐:学餐 肉(三)配菜(三) 或 菜(五)配饭(半碗) 加无糖豆浆
晚餐: 一颗御饭团 加无糖豆浆(会加三持谷粉跟两持意仁粉)
每天喝约6000cc的水 (会分时段喝)
运动:每天踩la fit全能美腿机一小时 晚上有空会去国小慢跑一小时
以上!
感恩!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.207.73
1F：→ evaryo:我身高151cm 12/28 23:26
2F：→ WJ8C8C8:一天水超过5000CC → 水中毒 小心肾衰竭 12/29 00:37
3F：→ DLCSEA:6000cc过量了... 12/29 01:02
4F：→ cccandice:６０００真的太夸张了 喝２０００～３０００差不多 12/29 10:22
5F：→ jeanlinmai:好奇为什麽会有水喝6000cc这种想法耶~ 12/29 11:08
6F：推 hayo1986:我比较想知道你一天跑几次厕所? 12/29 11:53
7F：→ blueberrypie:我也想知道@@，我喝完一罐600cc的水就想上厕所了@@.. 12/29 20:11
8F：→ evaryo:我之前减时水就喝很多,我本身也是爱喝水型的人,跑厕所喔 12/29 20:58
9F：→ evaryo:大概就每节下课会去上,我市分上午喝两千,下午两千,晚上两千 12/29 20:59
10F：→ evaryo:那请问喔,除了喝水外,我三餐跟运动这样可以吗? 12/29 21:00
11F：推 momomika:六千真的很夸张,水喝太多身体代谢不掉只会增加身体的负担 12/30 00:24
12F：→ momomika:也会很痛苦,很容易想吐,本人的经验 12/30 00:25
13F：→ evaryo:我会调整喝水的量,...不过不好意思唷...想请问..我三餐跟运 12/30 21:05
14F：→ evaryo:动,这样有其他建议吗..? 12/30 21:05