我早上都會在早餐店吃一個蔬菜三明治或是鮪魚三明治 (我也想換換口味,但誰叫我上班的地方很偏僻 附近連個便利商店都沒有) 中午我會和大家一起訂便當,我都固定吃一個小小的便當 便當的長和寬都約14公分 裡面都固定是三菜一肉,份量都約半個拳頭大 菜色我們不能挑,都是賣便當的做什麼,我們就跟著吃什麼 不過他的菜都不會很油,比外面賣的清淡很多 他也有附湯,我通常都不喝湯,除非裡面有小貢丸之類的料 我才會撈起來吃 晚餐因為回去都很累了,而且都已經六點多了,很晚了 而且我之前車禍受傷 現在每天都要趕去復健診所做復健, 所以我以前都隨便吃 現在要減肥,我原本打算間晚餐改吃水果或是吃燙青菜和水煮的雞胸肉 醬油我也只沾一點點點點,真的是一點點 但爬了文我才知道 原來青菜很難有飽足感,我這樣午餐晚餐這樣吃會把胃撐大(晴天霹靂) 而且我也很擔心,一但恢復正常飲食,我之後會復胖 請問大家 我中餐到底要不要和晚餐一樣改成叫吃燙青菜和水煮的雞胸肉呢? 這樣是不是會容易把胃撐大?也容易復胖???????? 但要我中餐自己帶便當作其它的菜,不要只吃燙青菜和水煮的雞胸肉 又很難,因為我根本不會做菜 那請問我是要繼續訂公司的小便當嗎? 但繼續訂公司的小便當,我又怕熱量太高,瘦不下來 --

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