我早上都会在早餐店吃一个蔬菜三明治或是鲔鱼三明治 (我也想换换口味,但谁叫我上班的地方很偏僻 附近连个便利商店都没有) 中午我会和大家一起订便当,我都固定吃一个小小的便当 便当的长和宽都约14公分 里面都固定是三菜一肉,份量都约半个拳头大 菜色我们不能挑,都是卖便当的做什麽,我们就跟着吃什麽 不过他的菜都不会很油,比外面卖的清淡很多 他也有附汤,我通常都不喝汤,除非里面有小贡丸之类的料 我才会捞起来吃 晚餐因为回去都很累了,而且都已经六点多了,很晚了 而且我之前车祸受伤 现在每天都要赶去复健诊所做复健, 所以我以前都随便吃 现在要减肥,我原本打算间晚餐改吃水果或是吃烫青菜和水煮的鸡胸肉 酱油我也只沾一点点点点,真的是一点点 但爬了文我才知道 原来青菜很难有饱足感,我这样午餐晚餐这样吃会把胃撑大(晴天霹雳) 而且我也很担心,一但恢复正常饮食,我之後会复胖 请问大家 我中餐到底要不要和晚餐一样改成叫吃烫青菜和水煮的鸡胸肉呢? 这样是不是会容易把胃撑大?也容易复胖???????? 但要我中餐自己带便当作其它的菜,不要只吃烫青菜和水煮的鸡胸肉 又很难,因为我根本不会做菜 那请问我是要继续订公司的小便当吗? 但继续订公司的小便当,我又怕热量太高,瘦不下来 --

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