作者cj86cj86 (兔)
看板BeautyBody
標題[問題] 請大家幫我看看我該什麼時間吃才會瘦
時間Sun Dec 28 17:24:23 2008
我的工作時間是11點到晚上7點半
在社福單位幫忙照顧低年級小朋友
工作其實很累 常常要動怒+站著上課
回到家後 大吃ㄧ頓晚餐常變成我輸壓的管道
可能是因為我吃的時間晚 短短3個月的時間
我已經胖了快6公斤>"<!
上週量 體重居然直逼70!! (我166公分)
我現在都是早上約10點多起床 出門 直接買午餐當作第一頓飯
通常都是一個5.60元的有肉便當 (之前吃過一陣子全菜便當 可是好餓..)
下午5點會跟孩子一起吃點心 可能是餅乾3片或麵包1塊
晚上幾乎都是8點半到九點的時候吃晚餐 一個便當+一杯可樂
常常是泡麵 或著 炸物 雖然知道很油 但又很香很好吃...ORZ
接著半夜1.2點的時候睡覺 每天喝水大概1~2000cc 便便正常
我有想過要運動 但第一早上嫌熱 晚上覺得太晚 且住得偏遠
看到大家有買x-bike 有點心動 但又怕無法持之以恆
而且回到家總是被工作搞得身心俱疲
可是 我真的太胖了...
大家可以給我什麼好建議 改變一下我的變態生活規律嗎??
目標 農曆年前至少先瘦個5公斤吧!
謝謝各位!! 祝大家達到想要的理想體重 ^++++++++^~
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◆ From: 124.8.163.62
※ 編輯: cj86cj86 來自: 124.8.163.62 (12/28 17:24)
1F：推 kmen:早點起床運動~下班後也動一動,舒緩一下壓力 12/28 18:27
2F：→ pktarot:不到一個月內要瘦下5公斤滿困難的! 12/28 18:28
3F：→ kmen:我的職業跟你相似,以前紓解壓力的方式也與你相似 12/28 18:28
4F：→ kmen:後來我選擇用運動來舒壓,只能說..流汗後心情好 12/28 18:29
5F：→ kmen:心情一好...便不會大吃大喝了 12/28 18:30
6F：推 sallly520:你明知道自己哪裡應該改卻又一直找藉口? 12/29 12:30
7F：→ sallly520:我只能說妳這種心態只要持續一天就會多一天瘦不下去 12/29 12:30
8F：→ cj86cj86:我現在努力力行下午4點過後不吃東西 以及踩腳踏車 12/29 20:44
9F：→ cj86cj86:不過大家說的是 沒有信心 就沒有辦法繼續下去...= =" 12/29 20:45
10F：→ CCRICHMAN:四點過後就不吃東西太苛刻了吧!? ~"~ 我寧願吃少也不要 12/31 00:09
11F：→ CCRICHMAN:都不吃! 我現在也是補教業,回到家十點半了!但是為了好看 12/31 00:10
12F：→ CCRICHMAN:我還是強迫自己運動!踏步機or重訓 1.5小時左右!毅力很重 12/31 00:12
13F：→ CCRICHMAN:要!(比體重重好幾倍)沒有毅力想瘦?應該不可能!so..加油 12/31 00:14