作者cj86cj86 (兔)
看板BeautyBody
标题[问题] 请大家帮我看看我该什麽时间吃才会瘦
时间Sun Dec 28 17:24:23 2008
我的工作时间是11点到晚上7点半
在社福单位帮忙照顾低年级小朋友
工作其实很累 常常要动怒+站着上课
回到家後 大吃ㄧ顿晚餐常变成我输压的管道
可能是因为我吃的时间晚 短短3个月的时间
我已经胖了快6公斤>"<!
上周量 体重居然直逼70!! (我166公分)
我现在都是早上约10点多起床 出门 直接买午餐当作第一顿饭
通常都是一个5.60元的有肉便当 (之前吃过一阵子全菜便当 可是好饿..)
下午5点会跟孩子一起吃点心 可能是饼乾3片或面包1块
晚上几乎都是8点半到九点的时候吃晚餐 一个便当+一杯可乐
常常是泡面 或着 炸物 虽然知道很油 但又很香很好吃...ORZ
接着半夜1.2点的时候睡觉 每天喝水大概1~2000cc 便便正常
我有想过要运动 但第一早上嫌热 晚上觉得太晚 且住得偏远
看到大家有买x-bike 有点心动 但又怕无法持之以恒
而且回到家总是被工作搞得身心俱疲
可是 我真的太胖了...
大家可以给我什麽好建议 改变一下我的变态生活规律吗??
目标 农历年前至少先瘦个5公斤吧!
谢谢各位!! 祝大家达到想要的理想体重 ^++++++++^~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.163.62
※ 编辑: cj86cj86 来自: 124.8.163.62 (12/28 17:24)
1F：推 kmen:早点起床运动~下班後也动一动,舒缓一下压力 12/28 18:27
2F：→ pktarot:不到一个月内要瘦下5公斤满困难的! 12/28 18:28
3F：→ kmen:我的职业跟你相似,以前纾解压力的方式也与你相似 12/28 18:28
4F：→ kmen:後来我选择用运动来舒压,只能说..流汗後心情好 12/28 18:29
5F：→ kmen:心情一好...便不会大吃大喝了 12/28 18:30
6F：推 sallly520:你明知道自己哪里应该改却又一直找藉口? 12/29 12:30
7F：→ sallly520:我只能说你这种心态只要持续一天就会多一天瘦不下去 12/29 12:30
8F：→ cj86cj86:我现在努力力行下午4点过後不吃东西 以及踩脚踏车 12/29 20:44
9F：→ cj86cj86:不过大家说的是 没有信心 就没有办法继续下去...= =" 12/29 20:45
10F：→ CCRICHMAN:四点过後就不吃东西太苛刻了吧!? ~"~ 我宁愿吃少也不要 12/31 00:09
11F：→ CCRICHMAN:都不吃! 我现在也是补教业,回到家十点半了!但是为了好看 12/31 00:10
12F：→ CCRICHMAN:我还是强迫自己运动!踏步机or重训 1.5小时左右!毅力很重 12/31 00:12
13F：→ CCRICHMAN:要!(比体重重好几倍)没有毅力想瘦?应该不可能!so..加油 12/31 00:14