作者abby815 (自由至上)
看板BeautyBody
標題[心得] 瘦下一些些就感覺精神變好了
時間Wed Dec 24 09:40:06 2008
瘦下了一些些~
從66公斤瘦到61公斤
馬上就覺得精神變好了...
心情也跟著變好
不過我想~
我要瘦到標準體重還有一段路吧
還沒遇到減重瓶頸
以下說一下我的減重方法:
三餐只有午餐正常吃
早餐及晚餐都不吃澱粉的食物
所以我早餐喝牛奶
晚餐吃菜(看是去自助餐買或是去買滷味只有點菜)
再加上假日都會去南寮騎腳踏車(17公里海岸線)
就是這樣~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.53.127
1F：推 akicrave:你這樣不行 早餐不吃營養胸部會變小 12/24 10:07
2F：→ abby815:老實說不知道早餐怎麼吃算營養 12/24 10:21
3F：→ abby815:因為吃的多不代表吃的好及營養... 12/24 10:22
4F：→ abby815:不好意思..問這種基本的問題..剛剛爬了文已經知道答案.. 12/24 10:33
5F：→ revolution:感覺上沒有吃到基代,而且營養不太均衡 12/24 13:28
6F：推 liz9350071:控制好熱量 吃澱粉不是壞事,不吃很容易餓... 12/24 19:34
7F：→ abby815:昨天去查了早餐怎麼吃的營養..決定把早餐改成一個蔬菜三明 12/25 10:29
8F：→ abby815:治,裡面會加苜蓿芽跟蕃茄之類的那種三明治+脫脂高鈣牛奶 12/25 10:30
9F：推 akicrave:如果你的三明治都沒蛋白質了 喝一般牛奶就好了 12/25 14:24
10F：→ akicrave:要減的美早餐是需要脂肪的 12/25 14:25
11F：→ berrypuff:推liz,吃澱粉比較不會餓 12/26 10:58
12F：→ abby815:那早餐的牛奶改成全脂的牛奶好了...脂肪應該有比較多 01/06 09:53