作者bluescats (棉花糖喵)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 減肥停滯真的很喪志= =
時間Tue Dec 23 22:59:47 2008
在這裡潛水潛好久 不過我的體重停滯大概和他一樣久囧
今天學校體育課作體適能後測 發現體重少0.3(這等於沒少吧)
腰圍臀圍全部沒變(不然就少什麼0.5的 我想都是誤差吧)
唯一值得慶幸的是體脂肪從20.6變成19.7
我想這要歸功於最近三個月的慢跑
可能是因為我的體重本來就在標準值吧(155/46) 所以整個就是穩穩的停滯在那裡
大概有了半年都不太會動(除了那種小紅來的誤差之外)
結果讓我這兩個星期真的是喪志到不行
昨天和媽媽吃了勝博殿 剛剛還吃了關東煮(阿阿阿 不該吃宵夜的阿阿)
我的基代也好低 前測和後測都只有大約1100
有沒有什麼方法可以讓基代再上升阿
現在的運動是每星期四天的跑步(30min/時速9)+踏步/划步/健身車擇一(20min)
吃的話大概維持在1200-1500 都是外食所以也拿不準
可是只要吃超過1200我就會開始覺得有點罪惡
還有大家到了標準體重之後為什麼還會有人一直掉體重阿
嗚我只是好奇 因為這種事從來沒有在我身上發生
我只有不停的停滯 這樣一直喪志下去我看也不是辦法哀哀
謝謝大家看完(羞)
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◆ From: 122.116.184.108
※ 編輯: bluescats 來自: 122.116.184.108 (12/23 23:00)
1F：→ AQUAWATERS:要上升的話就是重訓了@_@ 12/23 23:01
2F：→ halulu:我現在是沒吃到基礎代謝會覺得好罪惡Orz 12/23 23:01
3F：推 loreleiisme:試著在減少一些熱量或是增加運動吧~ 12/23 23:01
4F：→ AQUAWATERS:本來就在標準值 體脂肪也不高 那你是想減到什麼程度 12/23 23:01
5F：→ bluescats:因為是下半身比較胖的體質 所以想說再努力看看能不能修 12/23 23:03
6F：→ bluescats:飾到下半身說 12/23 23:04
7F：推 cccandice:哭哭 我也１５５／４６耶 我真的好害怕停滯喔 12/23 23:14
8F：→ bluescats:(握) 阿阿停滯的感覺真的很矛盾 而且會一直怕胖回去(抖) 12/23 23:21
9F：→ revolution:體脂已經很低了,應該是需要重訓以提高基代或是做瑜珈雕 12/23 23:38
10F：→ revolution:塑下半身吧! 12/23 23:38
11F：→ bluescats:重訓應該要作上半身的還是下半身的阿@@ 12/23 23:56
12F：推 AQUAWATERS:你覺得下半身胖 看起來不均勻 就注重上半身的重訓吧 12/23 23:58