作者bluescats (棉花糖喵)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 减肥停滞真的很丧志= =
时间Tue Dec 23 22:59:47 2008
在这里潜水潜好久 不过我的体重停滞大概和他一样久囧
今天学校体育课作体适能後测 发现体重少0.3(这等於没少吧)
腰围臀围全部没变(不然就少什麽0.5的 我想都是误差吧)
唯一值得庆幸的是体脂肪从20.6变成19.7
我想这要归功於最近三个月的慢跑
可能是因为我的体重本来就在标准值吧(155/46) 所以整个就是稳稳的停滞在那里
大概有了半年都不太会动(除了那种小红来的误差之外)
结果让我这两个星期真的是丧志到不行
昨天和妈妈吃了胜博殿 刚刚还吃了关东煮(阿阿阿 不该吃宵夜的阿阿)
我的基代也好低 前测和後测都只有大约1100
有没有什麽方法可以让基代再上升阿
现在的运动是每星期四天的跑步(30min/时速9)+踏步/划步/健身车择一(20min)
吃的话大概维持在1200-1500 都是外食所以也拿不准
可是只要吃超过1200我就会开始觉得有点罪恶
还有大家到了标准体重之後为什麽还会有人一直掉体重阿
呜我只是好奇 因为这种事从来没有在我身上发生
我只有不停的停滞 这样一直丧志下去我看也不是办法哀哀
谢谢大家看完(羞)
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◆ From: 122.116.184.108
※ 编辑: bluescats 来自: 122.116.184.108 (12/23 23:00)
1F：→ AQUAWATERS:要上升的话就是重训了@_@ 12/23 23:01
2F：→ halulu:我现在是没吃到基础代谢会觉得好罪恶Orz 12/23 23:01
3F：推 loreleiisme:试着在减少一些热量或是增加运动吧~ 12/23 23:01
4F：→ AQUAWATERS:本来就在标准值 体脂肪也不高 那你是想减到什麽程度 12/23 23:01
5F：→ bluescats:因为是下半身比较胖的体质 所以想说再努力看看能不能修 12/23 23:03
6F：→ bluescats:饰到下半身说 12/23 23:04
7F：推 cccandice:哭哭 我也１５５／４６耶 我真的好害怕停滞喔 12/23 23:14
8F：→ bluescats:(握) 阿阿停滞的感觉真的很矛盾 而且会一直怕胖回去(抖) 12/23 23:21
9F：→ revolution:体脂已经很低了,应该是需要重训以提高基代或是做瑜珈雕 12/23 23:38
10F：→ revolution:塑下半身吧! 12/23 23:38
11F：→ bluescats:重训应该要作上半身的还是下半身的阿@@ 12/23 23:56
12F：推 AQUAWATERS:你觉得下半身胖 看起来不均匀 就注重上半身的重训吧 12/23 23:58