很多朋友看到小弟變瘦了，最常問的一句話就是： 「女人緣一定變得很好齁？」、「馬子變多了沒？」、 「上了幾百人了呀？」…… 這樣問的感覺上，全台女性似乎好像都只用陰道思考， 整個島內淫氣外衝、肉慾橫陳，滿街都是看對眼就上的， 很寫實也很另類的慾望城市…… 我有時候都想，就是我們雄性自己永遠都只用陰莖思考， 才會覺得異性一定是如此甘於居於我們的淫威之下； 而整個偏差的思維，搞不好才是我們自個兒， 始終都無法覓得真愛、掌握緣份的真正關鍵。 某位我很尊敬的前輩提醒了我一件很重要的事， 在我汲汲營營地計較著卡路里與BMI值的日子裡： 「就算你有天真的能把自己變成金城武或是吳尊， 　難道滿街的女人就會兇猛地撲向你，供你淫樂？」 而不訪讓小弟告訴諸位一個非常客觀的事實，就是， 先別提之前體重慢慢下降、逐步學習穿著保養的過程中， 就連在我8月減重初步完成後到現在將近2個月的時間裡， 我所在意的那個女孩，依舊沒有認真地瞧過我一眼…… 所以，客官呀～如果您認為減重＝變帥（美）＝有人愛， 那麼，請您自按左鍵離開，因為這個空間裡， 不存在這樣的必然關係，沒有如此這般的邏輯。 觸發幸福的點，其實比外在更深層、 比各種條件更虛無且難以掌握，但卻也， 更單純而更為直覺。 今天，我暫時還不想跟各位談這個嚴肅的話題。 有些時候，我們做的某些事情其實不會達到， 原先我們預想的那種結果，但卻時常會開出， 意想不到的絢爛花朵；請原諒小弟在這個階段， 只能先這樣告訴各位，其餘的，我們容後再議～ 我比較想跟各位先分享的，是個「瘦」的秘訣。 基本上，要瘦，只有五字箴言： 寡食，多運動。 沒錯～當您想拿衛生筷插爆小弟的雙眼， 想拿訂書機壓爆小弟的蛋蛋的這個當口， 請容不才小弟敝人我，為自己辯駁一下～ 這種事情就跟咱們學算數一樣，當老師告訴我們1＋1＝2， 聽起來像是來混飯吃的超級廢話的同時，我們不得不承認， 這其實是永遠不容咱們質疑的真理，如果連這樣都不信， 那乾脆別學了；而減肥的道理亦同～ 既然寡食多運動是唯一正道，至少我們已經清楚知道方向， 而成功與否的關鍵將會在於，如何達成這樣的目標。 老實說，坊間告訴大家用什麼手段能控制熱量、 要做那種運動減重的資訊，多到只要孤狗一下， 就有幾百萬個網頁可供您參考；至於卡路里計算啦、 BMI值的計算方法啦、運動消耗熱量對照表啦、 新陳代謝率的提升法啦、基礎代謝率的維持啦、 酵素的妙用、燃燒脂肪的祕密、有氧及無氧運動的必要、 代餐、消脂茶、阻斷基、12生肖五行減重法， 有氧、健身、熱瑜珈，抽脂、拉皮、吹喇叭， 應有盡有，任君挑選，方法百百種、樣樣都有效！ 問題是，咱們做的來嗎？咱們做的起嗎？ 咱們撐的下去嗎？減重沒有速成的方法， 脂肪這種充滿靈性的東西，走的快也回來的快， 當我們不小心成為胖子，而又鬼檔牆地， 決心要不再肥胖的那一刻起，減肥， 將成為我們生命中必須不斷努力的志業， 直到「瘦」這件事情，內化成我們的習慣為止。 唯一能夠徹底消滅多餘肥油的， 只有「正確的飲食習慣」與「良好的運動習慣」； 或者是……擁有海角七億……那我們就可以， 每半年去雷射溶脂一次，想瘦哪～就瘦哪～ 輕鬆的咧～但是如果咱們月入不多～ 這種夢呀～還是自己做做就好～ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876441&p=13 我先把自身使用的方法擱一邊，其實， 小弟比較想先與大家談談，心靈層次的問題～(邪笑) 在我自身的經驗裡，以及參考先烈先賢的事跡中， 我歸納出了重點，幾個評估減肥是否會成功的指標。 減重是否會成功，關鍵有三個因素： 一、要有不堪回首的心碎歷程； 二、要有毒舌賤嘴的朋友同儕； 三、要有冷漠無情的家庭生活。 這三項假設都成立，那恭喜您～您是天殘地缺呀～ 保證您薄的比靠得住還薄的那天，絕對指日可待～ 倘若您有兩項成立，那也是距離成功絕對不遠， 減肥大業遂行僅是時間長短、痛苦多不多的問題～ 如果您只有一項成立，那成功與失敗的機會一半一半， 恐怕得加倍努力，卻又可能隨時準備接受失敗～ 但有件事情要注意！如果這三項有一項是對立的話， 例如說，您有段心碎的過去、也有超雞八的朋友， 但卻有個美滿而充滿關心與愛的家庭，那就是， 1＋1－1＝1，您這成功的希望仍舊是一半一半…… 但假若說您既無心碎的經歷，朋友同儕都能相濡以沫， 家庭和樂而美滿……按……按鈕～那減肥來幹麻？(摔鍵盤) 過著這麼爽的日子，體重多寡有任何意義嗎…… 不如多買點零食吃！還能順手捐發票，救救植物人！ 我時常在想，如果我身邊有個真的很愛很愛我的伴侶， 即使在跟我發展親密行為的過程中，她本來只需要用M字腿， 卻必須因為要遷就我那球啤酒肚，而硬生生要張開成一字馬， 仍舊願意帶著滿足的笑意撫慰我的需求；身邊也有永遠都， 能跟我ㄧ起分享生命點滴喜樂、嘻笑怒罵的三五知己， 即使我的身材讓我在剛開始逛街的五分鐘內就已經汗流浹背， 卻還是樂意跟我去買杯正常甜的清心散熱解渴；再加上， 永遠都有吃不完的美食的充滿溫暖的家…… 就算我的BMI值超過35，體重飆破110， 既然幸福早就緊緊地握在手裡，鬼才願意， 走這一趟不斷折磨肉體與心靈的減肥之旅咧…… 改變是因為相信幸福就在前方， 所以才值得我們不顧一切地去追尋著。 跟任何數值、任何人、任何標準， 其實都不存著必然的關係，一切， 都只是為了自己開心情願而已。 岔題了齁……(檢討中) 回到三個減重成功的因素！ 【要有不堪回首的心碎歷程】 雖然我很不願意這樣說，但不諱言的， 仇恨的確是推動我們前進的最強推手， 雖然我但願我們不必一生都依靠這個力量…… 在某部名為《百年好合》的港片中，說著峨嵋山找掌門鄭秀文， 為了要練一套傷心斷腸劍，但卻必須要給男人傷透心才能練成， 所以她只好來港找「傷女王」古天樂幫忙，最後果然被他傷透心， 練成絕世劍法力退強敵；而當她離開後，古天樂發現真的愛上她， 所以再上峨嵋山和鄭秀文再續前緣…… http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876440&p=12 我的媽媽咪呀～你看看你看看～人生的道理與減肥的秘訣， 原來國片裡面都有講，所以，國片是好物，請多支持國片～ 簡單說，減肥是一條漫長而痛苦的道路， 支持我們胼手胝足走下去的，除了追求幸福的信仰， 如果能有一點黑暗的力量，在動念的那一剎那， 比較容易加足馬力，用較短的時間得到成效。 不過，我想，這個因素並不難找， 相信，每個想要減肥的人，都一定， 有段充滿血淚的過去……（搖頭苦笑） 【要有毒舌賤嘴的朋友同儕】 當我們有了動念之後，問題的關鍵就落在， 能不能持續、身邊有沒有監督的力量；相信我， 這時候您需要的是朋友，而且越毒越賤越好…… 以前我在台北工作的時候，我的助理是個身高185， 體重只有6x的竹竿小子，人瘦就算了，食量還超大…… 每天飲料零食卯起來吃，還不時向我投來憐憫的眼光： 「副理～這些好吃的為什麼你都不能吃呢？」 「會胖？胖是什麼東西呀？卡路里又是啥呢？」 「你的機車輪胎是名牌的齁？它都不會爆耶～超強……」 「你知道嗎，那牌再大的鳥都裝的下的褲子店在打折……」 「食物幹嘛要過水？那不如點綜合海產粥不是比較快？」 當時沒有攆他走，意外成為我第一階段減重的重要助力， 說起來，時至今日我還得好好感謝他……（收起西瓜刀） http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876438&p=10 如果我們身邊，一直都有種監督的力量， 最好還是來自地獄的臭嘴同儕，我相信， 距離成功，雖不中但亦不遠矣呀～ 【要有冷漠無情的家庭生活】 最後，我們還必須防止在過程中會冒出的無形殺手－親情。 減肥的一路是殘忍的，我必須說，那段過程不但自己痛苦， 連我們身邊摯愛的親人，都會相當難過與不捨，這時候， 他們適時的關愛，就會成為使我們功虧一簣的最強殺手…… 幾個月前，當我正雷厲風行地執行我的地獄是減肥法的時候， 因為體重驟然下降、體脂快速消失，整個人面如枯槁不說， 整個人小一圈、就連以前練的胸肌、圓呼呼屁股一下子全消失， 某天回老家休假的時候，家母看的十分不捨…… 「孩子，聽媽的話，過幾天回家吃晚飯好嗎？」媽的眼眶含淚。 「媽……」我被老母的眼淚打動，緩緩地點了點頭。 幾天後的某個週五晚上，我準時回家吃晚餐； 家母看到我進門，迫不及待地拉著我到餐廳， 滿臉慈祥、堆滿笑意，只著餐桌上的一鍋湯說： 「底迪～猜猜看～媽幫你燉了什麼補身體？」 「呵呵～妳不說～我哪裡知道咧～」我笑著回答。 「喝喝看～」家母拿著碗幫我盛湯，面容儘是光芒。 我喝下的剎那，心中一震，含淚抬頭問著： 「媽……這該不會是……」 「對～青木瓜排骨燉四物呀～」我媽臉上的笑意， 不知怎地，感覺突然邪惡了起來…… 「耶媽！！！我能喝這個嗎？」 「能～～這你很需要的！！！對減肥很好！！！」 「當真有此一說？」 「減肥最忌諱鈣質流失，尤其你又三十啦～要多補充鈣質～ 　可惜現在奶製品又不能吃～媽呢～只好多給你補補身體， 　希望你有天能自給自足…….我是一番苦心吶～」家母笑著。 「媽！這種時候妳就別玩了吧……」 看倌呀！有這種機車的家庭～我怎瘦不下來？（怒吼） http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876439&p=11 所以說，如果我們真的決心要減肥， 就必須與最愛的家人協調，希望他們， 只提供的必要的協助，並且信任， 我們一定會使用正確而且不傷身的方法， 在過程中，我們僅需要他們的支持與鼓勵， 其餘的，請交由我們自己打理～ 諸位想減重的朋友呀～ 不如在我們節食節到想揍人的這一刻， 停下來想想，大熊所提供的三要素， 您具備了幾樣呢？也許這就是您一直， 無法堅持下去的關鍵因素喔～（笑） 如果我們想通這點，恭喜，我想我們有個好的開始～ 也具足了能堅持下去的輔助工具，當然也排除了， 能夠阻擋我們遂行計畫的愛的絆腳石，接下來的， 我們就能透過一些方法，達成我們的目標囉～ 加油！！！ -- http://www.wretch.cc/blog/beardee 無論我的長相與文字，能博君一笑都是我的榮幸 --

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