很多朋友看到小弟变瘦了，最常问的一句话就是： 「女人缘一定变得很好齁？」、「马子变多了没？」、 「上了几百人了呀？」…… 这样问的感觉上，全台女性似乎好像都只用阴道思考， 整个岛内淫气外冲、肉慾横陈，满街都是看对眼就上的， 很写实也很另类的慾望城市…… 我有时候都想，就是我们雄性自己永远都只用阴茎思考， 才会觉得异性一定是如此甘於居於我们的淫威之下； 而整个偏差的思维，搞不好才是我们自个儿， 始终都无法觅得真爱、掌握缘份的真正关键。 某位我很尊敬的前辈提醒了我一件很重要的事， 在我汲汲营营地计较着卡路里与BMI值的日子里： 「就算你有天真的能把自己变成金城武或是吴尊， 　难道满街的女人就会凶猛地扑向你，供你淫乐？」 而不访让小弟告诉诸位一个非常客观的事实，就是， 先别提之前体重慢慢下降、逐步学习穿着保养的过程中， 就连在我8月减重初步完成後到现在将近2个月的时间里， 我所在意的那个女孩，依旧没有认真地瞧过我一眼…… 所以，客官呀～如果您认为减重＝变帅（美）＝有人爱， 那麽，请您自按左键离开，因为这个空间里， 不存在这样的必然关系，没有如此这般的逻辑。 触发幸福的点，其实比外在更深层、 比各种条件更虚无且难以掌握，但却也， 更单纯而更为直觉。 今天，我暂时还不想跟各位谈这个严肃的话题。 有些时候，我们做的某些事情其实不会达到， 原先我们预想的那种结果，但却时常会开出， 意想不到的绚烂花朵；请原谅小弟在这个阶段， 只能先这样告诉各位，其余的，我们容後再议～ 我比较想跟各位先分享的，是个「瘦」的秘诀。 基本上，要瘦，只有五字箴言： 寡食，多运动。 没错～当您想拿卫生筷插爆小弟的双眼， 想拿订书机压爆小弟的蛋蛋的这个当口， 请容不才小弟敝人我，为自己辩驳一下～ 这种事情就跟咱们学算数一样，当老师告诉我们1＋1＝2， 听起来像是来混饭吃的超级废话的同时，我们不得不承认， 这其实是永远不容咱们质疑的真理，如果连这样都不信， 那乾脆别学了；而减肥的道理亦同～ 既然寡食多运动是唯一正道，至少我们已经清楚知道方向， 而成功与否的关键将会在於，如何达成这样的目标。 老实说，坊间告诉大家用什麽手段能控制热量、 要做那种运动减重的资讯，多到只要孤狗一下， 就有几百万个网页可供您参考；至於卡路里计算啦、 BMI值的计算方法啦、运动消耗热量对照表啦、 新陈代谢率的提升法啦、基础代谢率的维持啦、 酵素的妙用、燃烧脂肪的秘密、有氧及无氧运动的必要、 代餐、消脂茶、阻断基、12生肖五行减重法， 有氧、健身、热瑜珈，抽脂、拉皮、吹喇叭， 应有尽有，任君挑选，方法百百种、样样都有效！ 问题是，咱们做的来吗？咱们做的起吗？ 咱们撑的下去吗？减重没有速成的方法， 脂肪这种充满灵性的东西，走的快也回来的快， 当我们不小心成为胖子，而又鬼档墙地， 决心要不再肥胖的那一刻起，减肥， 将成为我们生命中必须不断努力的志业， 直到「瘦」这件事情，内化成我们的习惯为止。 唯一能够彻底消灭多余肥油的， 只有「正确的饮食习惯」与「良好的运动习惯」； 或者是……拥有海角七亿……那我们就可以， 每半年去雷射溶脂一次，想瘦哪～就瘦哪～ 轻松的咧～但是如果咱们月入不多～ 这种梦呀～还是自己做做就好～ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876441&p=13 我先把自身使用的方法搁一边，其实， 小弟比较想先与大家谈谈，心灵层次的问题～(邪笑) 在我自身的经验里，以及参考先烈先贤的事迹中， 我归纳出了重点，几个评估减肥是否会成功的指标。 减重是否会成功，关键有三个因素： 一、要有不堪回首的心碎历程； 二、要有毒舌贱嘴的朋友同侪； 三、要有冷漠无情的家庭生活。 这三项假设都成立，那恭喜您～您是天残地缺呀～ 保证您薄的比靠得住还薄的那天，绝对指日可待～ 倘若您有两项成立，那也是距离成功绝对不远， 减肥大业遂行仅是时间长短、痛苦多不多的问题～ 如果您只有一项成立，那成功与失败的机会一半一半， 恐怕得加倍努力，却又可能随时准备接受失败～ 但有件事情要注意！如果这三项有一项是对立的话， 例如说，您有段心碎的过去、也有超鸡八的朋友， 但却有个美满而充满关心与爱的家庭，那就是， 1＋1－1＝1，您这成功的希望仍旧是一半一半…… 但假若说您既无心碎的经历，朋友同侪都能相濡以沫， 家庭和乐而美满……按……按钮～那减肥来干麻？(摔键盘) 过着这麽爽的日子，体重多寡有任何意义吗…… 不如多买点零食吃！还能顺手捐发票，救救植物人！ 我时常在想，如果我身边有个真的很爱很爱我的伴侣， 即使在跟我发展亲密行为的过程中，她本来只需要用M字腿， 却必须因为要迁就我那球啤酒肚，而硬生生要张开成一字马， 仍旧愿意带着满足的笑意抚慰我的需求；身边也有永远都， 能跟我ㄧ起分享生命点滴喜乐、嘻笑怒骂的三五知己， 即使我的身材让我在刚开始逛街的五分钟内就已经汗流浃背， 却还是乐意跟我去买杯正常甜的清心散热解渴；再加上， 永远都有吃不完的美食的充满温暖的家…… 就算我的BMI值超过35，体重飙破110， 既然幸福早就紧紧地握在手里，鬼才愿意， 走这一趟不断折磨肉体与心灵的减肥之旅咧…… 改变是因为相信幸福就在前方， 所以才值得我们不顾一切地去追寻着。 跟任何数值、任何人、任何标准， 其实都不存着必然的关系，一切， 都只是为了自己开心情愿而已。 岔题了齁……(检讨中) 回到三个减重成功的因素！ 【要有不堪回首的心碎历程】 虽然我很不愿意这样说，但不讳言的， 仇恨的确是推动我们前进的最强推手， 虽然我但愿我们不必一生都依靠这个力量…… 在某部名为《百年好合》的港片中，说着峨嵋山找掌门郑秀文， 为了要练一套伤心断肠剑，但却必须要给男人伤透心才能练成， 所以她只好来港找「伤女王」古天乐帮忙，最後果然被他伤透心， 练成绝世剑法力退强敌；而当她离开後，古天乐发现真的爱上她， 所以再上峨嵋山和郑秀文再续前缘…… http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876440&p=12 我的妈妈咪呀～你看看你看看～人生的道理与减肥的秘诀， 原来国片里面都有讲，所以，国片是好物，请多支持国片～ 简单说，减肥是一条漫长而痛苦的道路， 支持我们胼手胝足走下去的，除了追求幸福的信仰， 如果能有一点黑暗的力量，在动念的那一刹那， 比较容易加足马力，用较短的时间得到成效。 不过，我想，这个因素并不难找， 相信，每个想要减肥的人，都一定， 有段充满血泪的过去……（摇头苦笑） 【要有毒舌贱嘴的朋友同侪】 当我们有了动念之後，问题的关键就落在， 能不能持续、身边有没有监督的力量；相信我， 这时候您需要的是朋友，而且越毒越贱越好…… 以前我在台北工作的时候，我的助理是个身高185， 体重只有6x的竹竿小子，人瘦就算了，食量还超大…… 每天饮料零食卯起来吃，还不时向我投来怜悯的眼光： 「副理～这些好吃的为什麽你都不能吃呢？」 「会胖？胖是什麽东西呀？卡路里又是啥呢？」 「你的机车轮胎是名牌的齁？它都不会爆耶～超强……」 「你知道吗，那牌再大的鸟都装的下的裤子店在打折……」 「食物干嘛要过水？那不如点综合海产粥不是比较快？」 当时没有撵他走，意外成为我第一阶段减重的重要助力， 说起来，时至今日我还得好好感谢他……（收起西瓜刀） http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876438&p=10 如果我们身边，一直都有种监督的力量， 最好还是来自地狱的臭嘴同侪，我相信， 距离成功，虽不中但亦不远矣呀～ 【要有冷漠无情的家庭生活】 最後，我们还必须防止在过程中会冒出的无形杀手－亲情。 减肥的一路是残忍的，我必须说，那段过程不但自己痛苦， 连我们身边挚爱的亲人，都会相当难过与不舍，这时候， 他们适时的关爱，就会成为使我们功亏一篑的最强杀手…… 几个月前，当我正雷厉风行地执行我的地狱是减肥法的时候， 因为体重骤然下降、体脂快速消失，整个人面如枯槁不说， 整个人小一圈、就连以前练的胸肌、圆呼呼屁股一下子全消失， 某天回老家休假的时候，家母看的十分不舍…… 「孩子，听妈的话，过几天回家吃晚饭好吗？」妈的眼眶含泪。 「妈……」我被老母的眼泪打动，缓缓地点了点头。 几天後的某个周五晚上，我准时回家吃晚餐； 家母看到我进门，迫不及待地拉着我到餐厅， 满脸慈祥、堆满笑意，只着餐桌上的一锅汤说： 「底迪～猜猜看～妈帮你炖了什麽补身体？」 「呵呵～你不说～我哪里知道咧～」我笑着回答。 「喝喝看～」家母拿着碗帮我盛汤，面容尽是光芒。 我喝下的刹那，心中一震，含泪抬头问着： 「妈……这该不会是……」 「对～青木瓜排骨炖四物呀～」我妈脸上的笑意， 不知怎地，感觉突然邪恶了起来…… 「耶妈！！！我能喝这个吗？」 「能～～这你很需要的！！！对减肥很好！！！」 「当真有此一说？」 「减肥最忌讳钙质流失，尤其你又三十啦～要多补充钙质～ 　可惜现在奶制品又不能吃～妈呢～只好多给你补补身体， 　希望你有天能自给自足…….我是一番苦心呐～」家母笑着。 「妈！这种时候你就别玩了吧……」 看倌呀！有这种机车的家庭～我怎瘦不下来？（怒吼） http://www.wretch.cc/album/show.php?i=beardee&b=19&f=1541876439&p=11 所以说，如果我们真的决心要减肥， 就必须与最爱的家人协调，希望他们， 只提供的必要的协助，并且信任， 我们一定会使用正确而且不伤身的方法， 在过程中，我们仅需要他们的支持与鼓励， 其余的，请交由我们自己打理～ 诸位想减重的朋友呀～ 不如在我们节食节到想揍人的这一刻， 停下来想想，大熊所提供的三要素， 您具备了几样呢？也许这就是您一直， 无法坚持下去的关键因素喔～（笑） 如果我们想通这点，恭喜，我想我们有个好的开始～ 也具足了能坚持下去的辅助工具，当然也排除了， 能够阻挡我们遂行计画的爱的绊脚石，接下来的， 我们就能透过一些方法，达成我们的目标罗～ 加油！！！ -- http://www.wretch.cc/blog/beardee 无论我的长相与文字，能博君一笑都是我的荣幸 --

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