作者senjor (哞哞)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 賀寶芙
時間Fri May 23 01:37:44 2008
首先，先回應那個賀寶芙含鉛的問題
基本上，台灣目前檢查是跟美國配方不同
反正列為食品類，沒有毒性，但是你也別期望他有什麼藥性
不過某家廠商的代餐有沒有毒性不是我下面要討論的重點
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◎什麼是代餐
代餐是什麼東西
其實說穿了 代餐之於人類 就好像 狗食之於狗 一樣
代餐就是經由一群營養專家研究配方
調整食物營養比例所製造出來的時候
就好像把一個人要吃的所有營養需求
拿去混一混變成另一種食物產品
代餐的存在是方便人們簡單達到飲食均衡
並且可以比較自在的控制攝取量
◎為什麼代餐可以幫助人們控制飲食攝取
因為一般人如果買個便當回來
算過熱量之後
發現他只需要吃這個便當的70%
但是在吃的過程中
誰能真的在這70%中準確的把這些食物按照最佳攝取比例吃完？
所以這時候利用代餐的方式
把X克的蛋白質+上Y克的脂質+上Z克的碳水化合物之類的方式
直接調配出自己所需要的熱量
而代餐就是在這種情況下
幫助我們更容易的去控制熱量以及各種營養的攝取比例
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所以我不知道為什麼要期待吃了代餐之後
身體就會有甚麼神奇的變化？
對於之前飲食不正常而發胖的人來說
吃了代餐頂多就是讓你營養攝取比例比較均衡而已
當然這是好的
但是這並不能幫助你瘦身
代餐的真正目的是
『讓你更能準確的掌控總熱量及各種營養的比例』
如果你本身很懂得控制飲食的話
吃代餐基本上對你來說就跟吃飯一樣
所以為什麼要期待把吃飯改成吃代餐會有甚麼神奇的效果呢？
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既然你都已經買了代餐
那就不要浪費他
好好的藉著代餐配合你的基礎代謝率去吃
然後乖乖的去做有氧運動配合
球類運動、競爭性運動對於減肥的幫助都不大
去慢跑、騎健身車、游泳都好
然後把置底看一看
有空也去fitness爬爬文
你一個月瘦的就不會只是一公斤了
而我這邊給你的建議
絕對比你去花個幾萬元去聽那種沒概念的醫生說
"只靠改變飲食"就能瘦的鳥話還便宜有效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.0.8
1F：推 phinoex:推這篇 中肯 關於代餐說得很對 05/23 01:39
2F：推 nbtcw:很中肯的一篇文章!!!的確很多人都曲解了原來的意義了 05/23 01:42
3F：推 lcu481131:中肯 05/23 02:47
4F：推 DreamWei:推～ 05/23 03:30
5F：推 kilhi:我的經驗是賀寶福和早餐的麥片包差不多..... 05/23 03:53
6F：推 yaosh:推 05/23 07:36
7F：推 Narusawayui:推 我對代餐有了進一步的認知了 雖然不需要這個來控制 05/23 08:25
8F：推 madflame:推 而且直銷商只會騙不懂的人 很可惡 05/23 08:59
9F：推 ronadol:中肯！！ 05/23 09:43
10F：推 euruing:好文好文 @.@!!! 05/23 10:01
11F：推 diahan:推~ 做有氧運動真的比較可以雕塑身體曲線 05/23 10:11
12F：→ walacutecat:但..我喝賀保芙我瘦了5公斤..不過一定要有氧運動 05/23 10:58
13F：→ walacutecat:一樣飲食控制..喝代餐其實像喝牛奶 當牛奶喝很快樂^^ 05/23 10:59
14F：→ senjor:只靠飲食控制沒配合運動會造成溜溜球效應喔 05/23 11:02
15F：推 AirSu:賀寶芙不是滿貴的嗎?? 當牛奶喝..... 05/23 11:16
16F：推 walacutecat:我只的是..心理把他當牛奶喝 05/23 11:18
17F：→ senjor:代餐不只當牛奶呵...還要當三餐吃咧...囧 05/23 11:19
18F：→ walacutecat:不可能當三餐吃..中餐要正常吃 05/23 11:19
19F：→ walacutecat:><我不是賣的人..我只是有在食用.. 05/23 11:20
20F：→ senjor:所以說，代餐本來就只是方便控制飲食而已，真的要配合運動 05/23 11:23
21F：→ senjor:才會有想要的效果... 05/23 11:23
22F：推 walacutecat:沒錯你說的好..真的要努力運動 少吃啦!!~~ 05/23 11:24
23F：推 huibaby:我吃賀 沒加運動 減了4公斤 體脂減了6% 尺寸掉了2個尺寸 05/23 19:10
24F：推 huibaby:代餐設計的確是為了均衡營養~ 05/23 19:14
26F：推 AAcrossBB:h大 肌肉掉了多少? 03/16 12:28