作者senjor (哞哞)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 贺宝芙
时间Fri May 23 01:37:44 2008
首先，先回应那个贺宝芙含铅的问题
基本上，台湾目前检查是跟美国配方不同
反正列为食品类，没有毒性，但是你也别期望他有什麽药性
不过某家厂商的代餐有没有毒性不是我下面要讨论的重点
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◎什麽是代餐
代餐是什麽东西
其实说穿了 代餐之於人类 就好像 狗食之於狗 一样
代餐就是经由一群营养专家研究配方
调整食物营养比例所制造出来的时候
就好像把一个人要吃的所有营养需求
拿去混一混变成另一种食物产品
代餐的存在是方便人们简单达到饮食均衡
并且可以比较自在的控制摄取量
◎为什麽代餐可以帮助人们控制饮食摄取
因为一般人如果买个便当回来
算过热量之後
发现他只需要吃这个便当的70%
但是在吃的过程中
谁能真的在这70%中准确的把这些食物按照最佳摄取比例吃完？
所以这时候利用代餐的方式
把X克的蛋白质+上Y克的脂质+上Z克的碳水化合物之类的方式
直接调配出自己所需要的热量
而代餐就是在这种情况下
帮助我们更容易的去控制热量以及各种营养的摄取比例
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所以我不知道为什麽要期待吃了代餐之後
身体就会有甚麽神奇的变化？
对於之前饮食不正常而发胖的人来说
吃了代餐顶多就是让你营养摄取比例比较均衡而已
当然这是好的
但是这并不能帮助你瘦身
代餐的真正目的是
『让你更能准确的掌控总热量及各种营养的比例』
如果你本身很懂得控制饮食的话
吃代餐基本上对你来说就跟吃饭一样
所以为什麽要期待把吃饭改成吃代餐会有甚麽神奇的效果呢？
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既然你都已经买了代餐
那就不要浪费他
好好的藉着代餐配合你的基础代谢率去吃
然後乖乖的去做有氧运动配合
球类运动、竞争性运动对於减肥的帮助都不大
去慢跑、骑健身车、游泳都好
然後把置底看一看
有空也去fitness爬爬文
你一个月瘦的就不会只是一公斤了
而我这边给你的建议
绝对比你去花个几万元去听那种没概念的医生说
"只靠改变饮食"就能瘦的鸟话还便宜有效
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.0.8
1F：推 phinoex:推这篇 中肯 关於代餐说得很对 05/23 01:39
2F：推 nbtcw:很中肯的一篇文章!!!的确很多人都曲解了原来的意义了 05/23 01:42
3F：推 lcu481131:中肯 05/23 02:47
4F：推 DreamWei:推～ 05/23 03:30
5F：推 kilhi:我的经验是贺宝福和早餐的麦片包差不多..... 05/23 03:53
6F：推 yaosh:推 05/23 07:36
7F：推 Narusawayui:推 我对代餐有了进一步的认知了 虽然不需要这个来控制 05/23 08:25
8F：推 madflame:推 而且直销商只会骗不懂的人 很可恶 05/23 08:59
9F：推 ronadol:中肯！！ 05/23 09:43
10F：推 euruing:好文好文 @.@!!! 05/23 10:01
11F：推 diahan:推~ 做有氧运动真的比较可以雕塑身体曲线 05/23 10:11
12F：→ walacutecat:但..我喝贺保芙我瘦了5公斤..不过一定要有氧运动 05/23 10:58
13F：→ walacutecat:一样饮食控制..喝代餐其实像喝牛奶 当牛奶喝很快乐^^ 05/23 10:59
14F：→ senjor:只靠饮食控制没配合运动会造成溜溜球效应喔 05/23 11:02
15F：推 AirSu:贺宝芙不是满贵的吗?? 当牛奶喝..... 05/23 11:16
16F：推 walacutecat:我只的是..心理把他当牛奶喝 05/23 11:18
17F：→ senjor:代餐不只当牛奶呵...还要当三餐吃咧...囧 05/23 11:19
18F：→ walacutecat:不可能当三餐吃..中餐要正常吃 05/23 11:19
19F：→ walacutecat:><我不是卖的人..我只是有在食用.. 05/23 11:20
20F：→ senjor:所以说，代餐本来就只是方便控制饮食而已，真的要配合运动 05/23 11:23
21F：→ senjor:才会有想要的效果... 05/23 11:23
22F：推 walacutecat:没错你说的好..真的要努力运动 少吃啦!!~~ 05/23 11:24
23F：推 huibaby:我吃贺 没加运动 减了4公斤 体脂减了6% 尺寸掉了2个尺寸 05/23 19:10
24F：推 huibaby:代餐设计的确是为了均衡营养~ 05/23 19:14
26F：推 AAcrossBB:h大 肌肉掉了多少? 03/16 12:28