作者senjor (哞哞)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 如何才能瘦臀部?
時間Tue Apr 10 11:07:18 2007
1F：推 senjor:我猜應該是你臀部脂肪屯積的比較多，有空做有氧運動吧 04/10 07:19
2F：→ sssstttt:那做有氧運動了 臀部還是很大 難道也是因為脂肪多嗎? 04/10 08:26
一個部位看起來大有三種原因
一、脂肪堆積
這必須要靠長期持續的有氧運動消除
也不是說你這禮拜做了下禮拜就看的見效果
有時候脂肪量比較多還需要持續2、3個月以上
二、肌肉堆積
肌肉沒這麼好練吧？
專業的重訓才有這麼大塊的肌肉吧？
有些人以為摸起來硬硬的就是肌肉
誰跟你說脂肪不會硬了=.=
要肌肉瘦下要怎麼做？
不要使用它自然就會瘦
但是下半身比較麻煩
要是你上半身太重
下半身等於整天都在做肌肉訓練
所以最好的方法還是運動瘦了全身之後
再減緩腿部運動
下半身自然就會瘦了
三、骨架問題
要是你覺得看起來很大的部位
其實實際上都是骨頭在外圍的話
那就是骨架的問題
骨架天生的啊
這沒辦法改變吧...
可能就是整形了...
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◆ From: 61.225.165.34
3F：推 tarnehs:之前有人告訴我可以用手推推看 就能感覺脂肪層是不是很厚 04/10 13:05
4F：→ tarnehs:我看我媽有點肉的手就可以推出感覺一小塊狀東西在皮膚下 04/10 13:05
5F：推 cheesemi:要看脂肪的話 用手抓住該部位 一手往前一手往後(類擰毛巾 04/11 08:21
6F：→ cheesemi:的動作) 如看到一顆一顆在皮膚下層就是脂肪球了! 04/11 08:23
7F：推 fishball503:大體課解頗過大體....臀部的肌肉相較於脂肪真是薄的可 04/11 18:11
8F：→ fishball503:憐阿...脂肪層大概有6~7公分厚吧XD 所以...我覺得屁股 04/11 18:12
9F：→ fishball503:大跟肌肉太壯的相關性應該很低吧~除非真的是有在練的ꐠ 04/11 18:13
10F：→ tarnehs:我摸屁股可以明顯感覺到肌肉的形狀 位置比一般高 04/11 20:00
11F：→ tarnehs:我想這就是冥冥之中練到的部位 視覺上就有圓俏的優點 04/11 20:01
12F：→ Starblue:可以請問一下 脂肪真的有硬的嗎?? 如果是硬的脂肪 05/04 13:30
13F：→ Starblue:那摸起來也是顆粒狀(橘皮?)嗎?? 跟肌肉的硬哪裡不同呢?? 05/04 13:30