作者senjor (哞哞)
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标题Re: [问题] 如何才能瘦臀部?
时间Tue Apr 10 11:07:18 2007
1F：推 senjor:我猜应该是你臀部脂肪屯积的比较多，有空做有氧运动吧 04/10 07:19
2F：→ sssstttt:那做有氧运动了 臀部还是很大 难道也是因为脂肪多吗? 04/10 08:26
一个部位看起来大有三种原因
一、脂肪堆积
这必须要靠长期持续的有氧运动消除
也不是说你这礼拜做了下礼拜就看的见效果
有时候脂肪量比较多还需要持续2、3个月以上
二、肌肉堆积
肌肉没这麽好练吧？
专业的重训才有这麽大块的肌肉吧？
有些人以为摸起来硬硬的就是肌肉
谁跟你说脂肪不会硬了=.=
要肌肉瘦下要怎麽做？
不要使用它自然就会瘦
但是下半身比较麻烦
要是你上半身太重
下半身等於整天都在做肌肉训练
所以最好的方法还是运动瘦了全身之後
再减缓腿部运动
下半身自然就会瘦了
三、骨架问题
要是你觉得看起来很大的部位
其实实际上都是骨头在外围的话
那就是骨架的问题
骨架天生的啊
这没办法改变吧...
可能就是整形了...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.165.34
3F：推 tarnehs:之前有人告诉我可以用手推推看 就能感觉脂肪层是不是很厚 04/10 13:05
4F：→ tarnehs:我看我妈有点肉的手就可以推出感觉一小块状东西在皮肤下 04/10 13:05
5F：推 cheesemi:要看脂肪的话 用手抓住该部位 一手往前一手往後(类拧毛巾 04/11 08:21
6F：→ cheesemi:的动作) 如看到一颗一颗在皮肤下层就是脂肪球了! 04/11 08:23
7F：推 fishball503:大体课解颇过大体....臀部的肌肉相较於脂肪真是薄的可 04/11 18:11
8F：→ fishball503:怜阿...脂肪层大概有6~7公分厚吧XD 所以...我觉得屁股 04/11 18:12
9F：→ fishball503:大跟肌肉太壮的相关性应该很低吧~除非真的是有在练的ꐠ 04/11 18:13
10F：→ tarnehs:我摸屁股可以明显感觉到肌肉的形状 位置比一般高 04/11 20:00
11F：→ tarnehs:我想这就是冥冥之中练到的部位 视觉上就有圆俏的优点 04/11 20:01
12F：→ Starblue:可以请问一下 脂肪真的有硬的吗?? 如果是硬的脂肪 05/04 13:30
13F：→ Starblue:那摸起来也是颗粒状(橘皮?)吗?? 跟肌肉的硬哪里不同呢?? 05/04 13:30