※ 引述《tzu710088 (tzu710088)》之銘言： : 我也很愛吃+很會吃 : 每次有其他女生在我面前說她很會吃 : 我總是偷偷的嗤之以鼻XDD : 可是我很容易胖, 不知道是不是吸收太好 : 跟別人吃一樣的東西, 別人不會胖 : 我就是會胖ˊˋ : 而且我也有在運動 : (每天晚上踩一個小時的腳踏車, 比較有空就會去游一個小時的自由式) : 可是我這樣的運動量, 如果一天吃超過兩千卡 : 隔天體重就會增加了>< : 好像我天生就是會胖的命 : 不過...我超愛吃澱粉類的, 尤其是甜食 這裡有個問題要跟妳說 攝取澱粉、是碳水化合物無傷大雅 但是重點是很多餅乾跟蛋糕裡面 還有舉凡一堆甜食 裡面都有添加人工奶油 而這世界上有兩大類油脂是差到根本不建議攝取的 而人工奶油所屬的氫化油脂就是裡面的榜首 氫化油脂是利用人工提煉 自然界根本不存在的油脂(『反式』脂肪酸) 所以人體也根本不懂的吸收 人體也不懂的分解 所以很容易堆積在各大臟器裡面 並且影響各個臟器的功能 例如抑制赫爾蒙正常分泌、破壞免疫及抗炎系統 還會造成嚴重的心血管退化 人工奶油、烘培糕餅、麵包、餅乾、巧克力等 為了香味及口感，都是添加了大量這種油脂的產物！ 所以很多人運動減不了肥 有很大的原因是因為已經攝取了太多的這種食物 所導致你的各個臟器早已經不正常運作 所以雖然說減肥、塑身不能節食 但是一樣要避免這種不營養的食物入口 不然很容易讓你事倍功半！ 妳吃一個餅乾的副作用 早遠遠超過你連續吃了幾塊肉 其重點就是在此 而不是單純的只看卡路里 另外第二不建議攝取的是飽合性脂肪 諸如動物性油脂跟椰子油、棕梠油、可可油等... --

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