※ 引述《tzu710088 (tzu710088)》之铭言： : 我也很爱吃+很会吃 : 每次有其他女生在我面前说她很会吃 : 我总是偷偷的嗤之以鼻XDD : 可是我很容易胖, 不知道是不是吸收太好 : 跟别人吃一样的东西, 别人不会胖 : 我就是会胖ˊˋ : 而且我也有在运动 : (每天晚上踩一个小时的脚踏车, 比较有空就会去游一个小时的自由式) : 可是我这样的运动量, 如果一天吃超过两千卡 : 隔天体重就会增加了>< : 好像我天生就是会胖的命 : 不过...我超爱吃淀粉类的, 尤其是甜食 这里有个问题要跟你说 摄取淀粉、是碳水化合物无伤大雅 但是重点是很多饼乾跟蛋糕里面 还有举凡一堆甜食 里面都有添加人工奶油 而这世界上有两大类油脂是差到根本不建议摄取的 而人工奶油所属的氢化油脂就是里面的榜首 氢化油脂是利用人工提炼 自然界根本不存在的油脂(『反式』脂肪酸) 所以人体也根本不懂的吸收 人体也不懂的分解 所以很容易堆积在各大脏器里面 并且影响各个脏器的功能 例如抑制赫尔蒙正常分泌、破坏免疫及抗炎系统 还会造成严重的心血管退化 人工奶油、烘培糕饼、面包、饼乾、巧克力等 为了香味及口感，都是添加了大量这种油脂的产物！ 所以很多人运动减不了肥 有很大的原因是因为已经摄取了太多的这种食物 所导致你的各个脏器早已经不正常运作 所以虽然说减肥、塑身不能节食 但是一样要避免这种不营养的食物入口 不然很容易让你事倍功半！ 你吃一个饼乾的副作用 早远远超过你连续吃了几块肉 其重点就是在此 而不是单纯的只看卡路里 另外第二不建议摄取的是饱合性脂肪 诸如动物性油脂跟椰子油、棕梠油、可可油等... --

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