: 所以想請教大家真正看的出效果的瘦下半身方法 (大約屁股~大腿這段) : 我看板上文章整理大概有下面幾種... : 1.空中腳踏車 : 2.側踢 : 3.迴旋踢 (站著腿畫圈) : 4.狗爬式大腿向後抬 : 5.坐著膝蓋中夾紙 : 6.踏步機 (不知到爬樓梯效果一不一樣...) : 7.瘦身霜 (有用的話希望可以推薦一下) : 8.其他?? : 希望大家可以推文給我一點意見...救救我大兩號的下半身....謝謝~ 步驟如下 1.(晚上)擦上婕若琳 魔術14第五代 => 邊擦邊按摩,一直按到手酸為止(or 大腿,屁股的皮膚痛) 2.(早上)擦上婕若琳 魔術14第五代 => 醒來就擦上,一日之中有事沒事就拍打大腿屁股的地方 3.(早上) => 趁沒人注意的時候弓字步拉拉筋(2腳都要),拉的時候雙手按摩大腿 弓字步的時候,腿不要一直搖來搖去,想著把弓拉緊就好了 4.挑有空的時間去做瑜珈 5.平常多喝水,少吃肉多吃青菜 6.不要黏在座位上面,只要有機會就要起來動一動 7.泡熱水澡的時候用手按摩雙大腿 會建議這些,是採用多動多消耗熱量的理念 不建議跑步一些比較激烈的運動 反而讓胖的地方先變成肌肉 囧~~~~~趁線在是脂肪的時候好好照顧 變成肌肉......我也不知道該怎麼瓣 雖然健康~ 可是就是會很粗壯~ 以往聽說游泳對大腿也蠻讚的 只是我只會水母飄~ 你可以問問看有游過的人的經驗 我以前靠123567這幾招 2個月瘦了5公斤 =.=+ 正常之下沒覆胖喔! 只有冬天忍不住吃太多次吃到飽火鍋(平均1星期2次) 才會胖 XD 建議的第4點是最近才用的 ~ 發現腿部曲線越來越好看 腰也變成更明顯的腰 我想是因為有老師帶著作運動所以完全不敢偷懶吧 XD 我身高是151, 43kg 希望這些對你有幫助 唉.. 其實每次在版上看到比我高很多的人體重卻很接近我的時候 我都很想再找方法能變成3開頭的 160多的都能4開頭 推算下去 150應該要3開頭比較合理 Q口Q 可是我停了2年都維持在43 忍不住想問 有沒有人能告訴我 要怎樣才能達到3X KG的阿 >"< -- 我沒有胡思亂想 只是基於好奇~想的比一般人特別多而已~~~ http://tw.myblog.yahoo.com/MissNi-nini2043 --

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