作者ni2043 (^0^每天都是好天)
看板BeautyBody
标题Re: [讨论] 有效瘦下半身的方法...
时间Fri Mar 30 13:29:47 2007
: 所以想请教大家真正看的出效果的瘦下半身方法 (大约屁股~大腿这段)
: 我看板上文章整理大概有下面几种...
: 1.空中脚踏车
: 2.侧踢
: 3.回旋踢 (站着腿画圈)
: 4.狗爬式大腿向後抬
: 5.坐着膝盖中夹纸
: 6.踏步机 (不知到爬楼梯效果一不一样...)
: 7.瘦身霜 (有用的话希望可以推荐一下)
: 8.其他??
: 希望大家可以推文给我一点意见...救救我大两号的下半身....谢谢~
步骤如下
1.(晚上)擦上婕若琳 魔术14第五代
=> 边擦边按摩,一直按到手酸为止(or 大腿,屁股的皮肤痛)
2.(早上)擦上婕若琳 魔术14第五代
=> 醒来就擦上,一日之中有事没事就拍打大腿屁股的地方
3.(早上)
=> 趁没人注意的时候弓字步拉拉筋(2脚都要),拉的时候双手按摩大腿
弓字步的时候,腿不要一直摇来摇去,想着把弓拉紧就好了
4.挑有空的时间去做瑜珈
5.平常多喝水,少吃肉多吃青菜
6.不要黏在座位上面,只要有机会就要起来动一动
7.泡热水澡的时候用手按摩双大腿
会建议这些,是采用多动多消耗热量的理念
不建议跑步一些比较激烈的运动
反而让胖的地方先变成肌肉
囧~~~~~趁线在是脂肪的时候好好照顾
变成肌肉......我也不知道该怎麽瓣
虽然健康~
可是就是会很粗壮~
以往听说游泳对大腿也蛮赞的
只是我只会水母飘~
你可以问问看有游过的人的经验
我以前靠123567这几招
2个月瘦了5公斤
=.=+ 正常之下没覆胖喔!
只有冬天忍不住吃太多次吃到饱火锅(平均1星期2次)
才会胖 XD
建议的第4点是最近才用的 ~
发现腿部曲线越来越好看
腰也变成更明显的腰
我想是因为有老师带着作运动所以完全不敢偷懒吧 XD
我身高是151, 43kg
希望这些对你有帮助
唉..
其实每次在版上看到比我高很多的人体重却很接近我的时候
我都很想再找方法能变成3开头的
160多的都能4开头
推算下去
150应该要3开头比较合理
Q口Q
可是我停了2年都维持在43
忍不住想问
有没有人能告诉我
要怎样才能达到3X KG的阿 >"<
--
我没有胡思乱想
只是基於好奇~想的比一般人特别多而已~~~
http://tw.myblog.yahoo.com/MissNi-nini2043
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.116.126
1F：→ ni2043:以前是用第几代婕若琳 我有点忘了~现在是第5代的 03/30 13:30
2F：→ nozoe:魔术14超级好用 超级有笑 但我用的是第2~3代 03/30 13:41
3F：→ ni2043:^^ 嗯~我也是觉得以前分日夜2瓶的感觉比较明显~ 03/30 13:46
4F：推 QKate:刚刚去查了这个西~请问...九百块左右价钱OK吗?除了网拍有没꘠ 03/30 14:29
5F：→ QKate:店面可以买呀? ....(刚刚闪光说：魔术灵14喔?......) 03/30 14:29
6F：→ QKate:害我很想翻桌....我又不是碗= =a 要魔术灵干麻...... 03/30 14:31
7F：推 samawu:没有必要瘦到3开头...骨头还是有一定的重量喔! 03/30 15:49
8F：推 ni2043:我没买过网拍的 所以不清楚,我是从康是美买的 ~ 03/30 18:11
9F：→ ni2043:NT 1650 03/30 18:14
10F：→ ni2043:刚看到网拍 有700多的,心中开始滴血..我怎麽买这麽贵 天阿 03/30 18:18
11F：→ ni2043:我看的是合购版PO的网址 台南那一团 03/30 18:19
12F：推 athe:肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,他们并不会相互转换!! 03/30 18:29
13F：→ athe:只是数量多寡的问题!!!!! 03/30 18:30
14F：推 ni2043:@@ "那运动员怎麽都那麽多肌肉阿~~(有点搞不懂) 03/30 18:51
15F：推 winered:原PO的观念有些....不是很正确...可看FITNESS板置底文 03/30 19:13
16F：→ winered:运动员他们一天的训练程度和一般人是不能比的 若因为这样 03/30 19:14
17F：→ winered:而放弃对身体很好的有氧运动而去追求所谓"消脂"产品 无论 03/30 19:14
18F：→ winered:在荷包或健康上都得不偿失 03/30 19:15
19F：推 ni2043:@@ 喔喔~原来是这样的喔~可是擦了之後 真的瘦蛮快的说~ ~"~ 03/30 20:21
20F：→ ni2043:="= 有点搞不懂是"擦"的动作瘦 还是产品帮忙瘦 03/30 20:23
21F：推 GreenJane:你已经很瘦了也^^而且是在标准体重内的瘦，这样又健康 04/01 07:10
22F：→ GreenJane:又瘦，是很棒的一件事呀~数字不是重点，重点是形好看嘛 04/01 07:10
23F：→ GreenJane:所以不建议再瘦了，而且女生要保骨本，硬减如果伤身反而 04/01 07:11
24F：→ GreenJane:划不来喔！ 04/01 07:12