其實我現在還沒減完， 所以先大概講一下我的減肥方法給大家參考， 也可以給我個建議~~~ 從去年的九月開始減，68--->60(現在)， 減的很慢...我知道..>.< 一開始我是： 早餐：正常(很多樣化，不忌口) 中餐：正常，或是自己煮冬粉(or糙米)加燙青菜、水煮肉(雞&魚) 晚餐：冬粉(or糙米)加燙青菜、水煮肉(雞&魚) 因為是一個人住，所以買菜回來後， 同樣的菜要連吃一個禮拜才吃的完， 午晚的青菜可互換，不要吃重複的， 不然會膩~~ 晚上跳有氧運動40分鐘~~ 破戒：每個禮拜六固定去吃吃到飽的小火鍋~~^^" (瘦的慢的原因出現了) 到了冬天，十二月開始， 怎麼動都不流汗，就懶了， 這期間到過年後，完全沒忌口， 還去夜市從巷頭吃到巷尾， 過年也火力全開，連宵夜也不放過， 過完年後很心虛的站上體重計.... 天啊!!居然一公斤都沒增加!!!!(也沒減少就是了) 果然減肥還是要運動啊!! 現在因為比較忙的關係， 只有上下班時趕捷運快走， 但是飲食改變了， 早餐還是正常， 不同的是午晚餐， 因為實在很討厭買菜，且要吃一個禮拜， 於是想到了自助餐!!! 我都是晚上下了班路上買自助餐， 選三菜一肉加小碗飯外帶回家， 菜要裝的滿滿滿， 回到家把菜各分一半過水吃(不吃飯)， 另一半則是隔天起床把飯加熱， 菜用水再煮(這樣也熱熱的，不用蒸)， 把飯和菜裝到便當盒當午餐吃， 有菜、肉和澱粉，只是量都減半， 也過了水， 這陣子都這樣吃， 現在感覺褲子鬆鬆的， 試穿了一件本來穿不下的短褲， 可以了耶!!!且還有點空隙，不是完全繃緊的!!! (想當初啊..一月時還穿不下呢!!) 我覺得減肥時這樣吃還不錯， 可以減肥又可以省錢， 且該吃的都有吃到， 以前只要少吃就猛掉髮、便秘加頭暈， 現在都沒有這種情況， 也沒餓到， 過一陣子，我會再配合運動的!! 以上，給大家參考囉~~ 對了，隔天水煮青菜時， 只要燙一下下就好(有熱即可)，不要燙太久哦!! 不然菜會很爛... --

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