作者chumico (愛貝)
看板BeautyBody
標題[心得] 一年瘦身心得
時間Tue Mar 13 17:36:48 2007
說到減肥相信大家都有一連串的血淚史，我也不例外，從小就肉肉的我其實一
直不算太胖，但是從來也不算瘦子，身高163公分骨架很大，尤其是下半身，簡直
和上半身不成比例，大學以前體重一直在62公斤到58公斤上下徘徊，但是看起來不至
於很胖的原因是因為有個騙人的上半身，但是我真的好想要瘦腿，當時我的大腿圍是
22吋，腰圍卻只有25或26吋…….，我覺得這樣真的很不好看，學生還叫我大象！因
為有大象腿！所以去年2月，為了紀念自己短暫的青春，我想要照寫真照，所以決定
運動來瘦身，之前高三因為曾經嚴格節食加激烈運動瘦到50公斤，但考上大學就胖
了回來 心痛呀！那時連作夢都夢見雞腿！所以這一次我決定不要太嚴格的節食，採
取早餐正常，午餐吃學校油膩的營養午餐，晚上吃清淡的燙青菜加水果，但是每星
期跳兩天有氧，這樣努力了3個月，體型變勻稱一點了，也瘦了2公斤，其實是很健
康的，但是這樣不夠呀！所以就決定增加運動量，因為生日也快到了，我想要在生
日時瘦下來去照相！所以每星期增加有氧4節，等於一星期跳6堂，飲食還是正常，晚
上少吃，到了我生日7月的時候，我已經瘦到56公斤了（從62到56＞瘦了6公斤），
雖然不是很瘦，但是已經看來很標準了，所以勉強去照相了！但是照完才發現
其實還是有點胖，尤其是腿！好想把腿剁掉，嗚～
後來不甘心的又多運動一個月（這時從跳6堂變成跳8堂有氧），體重突然在一個月中
又瘦了2公斤，所以就開心的再去照了一次寫真，這時體脂肪大約21左右，我覺得目標
達成，所以晚餐也不再只吃青菜，但有時為了跳有氧會吃少一點，例如飯少吃，但
運動量不變，持續運動下來，我現在體重52公斤，體態變的很勻稱，更驚人的是我的
大腿從22吋變成20吋，我想我開始愛上運動了，因為當褲子從L號到穿S號，我想
都是運動的功勞吧！而臀部也整個變俏，從37吋變成35吋，但這過程花了我一年的
時間，所以想跟所有想減肥的美眉們說，堅持才會成功！但運動會讓體態變更美，
一定要加油喔！
分享瘦身成功的體型變化
2006年2月 163公分 62公斤 胸圍36吋 腰圍26吋 臀圍37吋 大腿圍22吋 小腿14.5吋
2007年3月 163公分 52公斤 胸圍34吋 腰圍23.5吋 臀圍35吋 大腿圍19.5吋 小腿13.5吋
照片見證 但是我不會縮網址 就先連到整個相簿再請美眉點選「瘦身成果」
http://tw.myblog.yahoo.com/chuchu-0608/gallery
希望大家都能瘦下來~ 有氧加跳舞 加油~~~
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曾經因為愛你而努力美麗 如今美麗已不再擱淺你眼裡
於是我只好淚著 笑著 心不由己的說
我會為自己 為自己美麗
http://tw.myblog.yahoo.com/chuchu-0608
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.42.125
1F：推 apricot320:我原本164/62 身材跟你差不多耶 34/26/36.5 大腿也22 03/13 17:39
2F：→ apricot320:小腿忘記了 現在48~49 30/23/33.5~34 大腿18.5~19 03/13 17:40
3F：→ apricot320:小腿13 所以看起來特別親切^^" 03/13 17:41
4F：推 ssatin:哇 真的變好正喔 03/13 17:44
5F：推 Cezaill:一樓可以跟大家分享一下經驗 XD 03/13 17:53
6F：推 Adele:想聽一樓分享+1 我還以為你原本就是那麼瘦呢 ^^ 03/13 18:19
7F：→ Adele:要跟你們看齊 03/13 18:20
8F：推 yamakas:我也163cm一個月減肥前是63kg..NOW:59.5kg 希望能跟你一樣 03/13 18:28
9F：→ yamakas:瘦的很漂亮 :) 03/13 18:29
10F：→ chumico:謝謝妳的讚美^^ 瘦身需要意志立加上樂在其中喔~ 我覺得看 03/13 18:32
11F：→ chumico:見自己變更好是很快樂的事 ~ 03/13 18:33
12F：推 upflutter:網址沒超過一行幹麻縮 03/13 20:57
13F：→ chumico:本來是要直接連到瘦身成果那頁 但太長只好放整個相簿那頁 03/13 21:07
14F：推 egeva:天啊 腿圍可以瘦那麼多啊? 03/13 22:51
15F：推 coco517517:恭喜... 03/13 23:25
16F：推 clover0908:你真的好厲害喔 我也希望自己的腿能變的這麼漂亮~ 03/13 23:47
17F：推 bookblue:好勻稱的身材唷!~真的是超棒的恭喜妳唷 03/14 01:20
18F：推 emmat:你的皮膚真好, 看起來都沒什麼肥胖紋或皺摺,激起我減肥慾望 03/14 08:22
19F：推 beunice:我的身材跟你也差不多耶~~因為有運動的關係,所以看起來跟뤠 03/14 19:36
20F：→ beunice:跟實際體重有落差~我現在還要減4公斤~目標55 我163公分^^ 03/14 19:39
21F：→ chumico:謝謝大家的鼓勵^^ 大家一定要加油~尤其要瘦腿的要更努力!! 03/14 21:12
22F：→ chumico:我腿部運動做很多~拳擊有氧+肚皮有氧=腿臀會瘦~~ 03/14 21:14
23F：推 thc881:瘦的很漂亮，恭喜 03/14 21:43
24F：推 nearness:請問可以分享一下你做了哪些腿部運動嗎？好嚇人的成績 03/17 23:28
25F：推 ashley0309:好讚哦！尤其是你不屈不撓的毅力！ 03/31 22:12