作者chumico (爱贝)
看板BeautyBody
标题[心得] 一年瘦身心得
时间Tue Mar 13 17:36:48 2007
说到减肥相信大家都有一连串的血泪史，我也不例外，从小就肉肉的我其实一
直不算太胖，但是从来也不算瘦子，身高163公分骨架很大，尤其是下半身，简直
和上半身不成比例，大学以前体重一直在62公斤到58公斤上下徘徊，但是看起来不至
於很胖的原因是因为有个骗人的上半身，但是我真的好想要瘦腿，当时我的大腿围是
22寸，腰围却只有25或26寸…….，我觉得这样真的很不好看，学生还叫我大象！因
为有大象腿！所以去年2月，为了纪念自己短暂的青春，我想要照写真照，所以决定
运动来瘦身，之前高三因为曾经严格节食加激烈运动瘦到50公斤，但考上大学就胖
了回来 心痛呀！那时连作梦都梦见鸡腿！所以这一次我决定不要太严格的节食，采
取早餐正常，午餐吃学校油腻的营养午餐，晚上吃清淡的烫青菜加水果，但是每星
期跳两天有氧，这样努力了3个月，体型变匀称一点了，也瘦了2公斤，其实是很健
康的，但是这样不够呀！所以就决定增加运动量，因为生日也快到了，我想要在生
日时瘦下来去照相！所以每星期增加有氧4节，等於一星期跳6堂，饮食还是正常，晚
上少吃，到了我生日7月的时候，我已经瘦到56公斤了（从62到56＞瘦了6公斤），
虽然不是很瘦，但是已经看来很标准了，所以勉强去照相了！但是照完才发现
其实还是有点胖，尤其是腿！好想把腿剁掉，呜～
後来不甘心的又多运动一个月（这时从跳6堂变成跳8堂有氧），体重突然在一个月中
又瘦了2公斤，所以就开心的再去照了一次写真，这时体脂肪大约21左右，我觉得目标
达成，所以晚餐也不再只吃青菜，但有时为了跳有氧会吃少一点，例如饭少吃，但
运动量不变，持续运动下来，我现在体重52公斤，体态变的很匀称，更惊人的是我的
大腿从22寸变成20寸，我想我开始爱上运动了，因为当裤子从L号到穿S号，我想
都是运动的功劳吧！而臀部也整个变俏，从37寸变成35寸，但这过程花了我一年的
时间，所以想跟所有想减肥的美眉们说，坚持才会成功！但运动会让体态变更美，
一定要加油喔！
分享瘦身成功的体型变化
2006年2月 163公分 62公斤 胸围36寸 腰围26寸 臀围37寸 大腿围22寸 小腿14.5寸
2007年3月 163公分 52公斤 胸围34寸 腰围23.5寸 臀围35寸 大腿围19.5寸 小腿13.5寸
照片见证 但是我不会缩网址 就先连到整个相簿再请美眉点选「瘦身成果」
http://tw.myblog.yahoo.com/chuchu-0608/gallery
希望大家都能瘦下来~ 有氧加跳舞 加油~~~
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曾经因为爱你而努力美丽 如今美丽已不再搁浅你眼里
於是我只好泪着 笑着 心不由己的说
我会为自己 为自己美丽
http://tw.myblog.yahoo.com/chuchu-0608
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.42.125
1F：推 apricot320:我原本164/62 身材跟你差不多耶 34/26/36.5 大腿也22 03/13 17:39
2F：→ apricot320:小腿忘记了 现在48~49 30/23/33.5~34 大腿18.5~19 03/13 17:40
3F：→ apricot320:小腿13 所以看起来特别亲切^^" 03/13 17:41
4F：推 ssatin:哇 真的变好正喔 03/13 17:44
5F：推 Cezaill:一楼可以跟大家分享一下经验 XD 03/13 17:53
6F：推 Adele:想听一楼分享+1 我还以为你原本就是那麽瘦呢 ^^ 03/13 18:19
7F：→ Adele:要跟你们看齐 03/13 18:20
8F：推 yamakas:我也163cm一个月减肥前是63kg..NOW:59.5kg 希望能跟你一样 03/13 18:28
9F：→ yamakas:瘦的很漂亮 :) 03/13 18:29
10F：→ chumico:谢谢你的赞美^^ 瘦身需要意志立加上乐在其中喔~ 我觉得看 03/13 18:32
11F：→ chumico:见自己变更好是很快乐的事 ~ 03/13 18:33
12F：推 upflutter:网址没超过一行干麻缩 03/13 20:57
13F：→ chumico:本来是要直接连到瘦身成果那页 但太长只好放整个相簿那页 03/13 21:07
14F：推 egeva:天啊 腿围可以瘦那麽多啊? 03/13 22:51
15F：推 coco517517:恭喜... 03/13 23:25
16F：推 clover0908:你真的好厉害喔 我也希望自己的腿能变的这麽漂亮~ 03/13 23:47
17F：推 bookblue:好匀称的身材唷!~真的是超棒的恭喜你唷 03/14 01:20
18F：推 emmat:你的皮肤真好, 看起来都没什麽肥胖纹或皱摺,激起我减肥慾望 03/14 08:22
19F：推 beunice:我的身材跟你也差不多耶~~因为有运动的关系,所以看起来跟뤠 03/14 19:36
20F：→ beunice:跟实际体重有落差~我现在还要减4公斤~目标55 我163公分^^ 03/14 19:39
21F：→ chumico:谢谢大家的鼓励^^ 大家一定要加油~尤其要瘦腿的要更努力!! 03/14 21:12
22F：→ chumico:我腿部运动做很多~拳击有氧+肚皮有氧=腿臀会瘦~~ 03/14 21:14
23F：推 thc881:瘦的很漂亮，恭喜 03/14 21:43
24F：推 nearness:请问可以分享一下你做了哪些腿部运动吗？好吓人的成绩 03/17 23:28
25F：推 ashley0309:好赞哦！尤其是你不屈不挠的毅力！ 03/31 22:12