作者globee (long distance)
看板BeautyBody
標題Re: [建議] 幫助排便的好物
時間Sun Mar 11 16:40:38 2007
我覺得有幾種很棒
而且都要早上空腹的時候吃
1.香蕉
其實我的胃不好，可是我不覺得香蕉不能空腹吃耶 = =
我一直都覺得它是很棒的水果，卡路里也不高，還滿多人誤會它的(香蕉乖~)
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
香蕉非常甜，因此一般人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根
香蕉（淨重約一百克左右）的卡路里，只有八十七卡而已，與一餐
的白飯量（一百五十克一百二十卡）比起來，大約只有一半以下的
低卡路里。此外，香蕉也可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，
利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，愈來愈多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容
易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
(文章節錄出處
http://www.merit-times.com.tw/print.asp?Unid=20875)
2.高纖順暢
我如果前一天青菜覺得吃不夠多，我就會在早上買一瓶
而且是吃早餐之前喝一瓶，個人覺得滿有效的
不過課多的時候請小心服用 囧>
3.柳丁
某一次香蕉吃完的時候我切三個柳丁當早餐
結果意外的好效果 囧 那天下午我上了兩次廁所吧~
上完覺得腸子很乾淨，因為是很健康的顏色 XDD 黃金先生
4.濃的優酪乳
一定要濃的喔~ 像是瑞穗或是林鳳營那種稠稠的
我還有試過晶球優酪乳啦，那個我覺得還OK
不過通常我還會搭配一根香蕉，效果很好 囧>
以上是我自己嘗試過覺得還滿有效的方法
通常中午之前就可以感覺到腸子在咕囉咕囉的蠕動
謝謝收看 XD
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◆ From: 218.169.188.109
1F：推 yajung:香蕉不能天天吃，對骨頭不好，像我爸香蕉一 218.167.160.62 03/11 19:24
2F：→ yajung:吃多骨頭就會酸，不過芭蕉就不會了 218.167.160.62 03/11 19:24
3F：推 yaii:樓上是說真的嗎？我每天早上都吃一根香蕉耶@@220.138.128.137 03/11 19:38
4F：推 yajung: 應該說骨頭不好不要常吃香蕉，像是骨折醫 218.167.160.62 03/11 19:53
5F：→ yajung:生都會禁止吃香蕉@@" 218.167.160.62 03/11 19:53
6F：推 globee:= =a 我的醫生跟我說 香蕉在骨頭癒合期吃218.169.183.195 03/11 20:30
7F：→ globee:可以幫助骨頭癒合 西醫會鼓勵 中醫不鼓勵218.169.183.195 03/11 20:30
8F：→ globee:香蕉中過高的，鎂易造成隨意肌肉的麻痹及肌218.169.183.195 03/11 20:32
9F：→ globee:健的疼痛 所以扭到不要吃 @_@218.169.183.195 03/11 20:33
10F：推 cateyes:香蕉的鉀很多,體內鉀離子多會造成鈣質流失 59.112.130.13 03/12 12:14
11F：推 sasa44:鉀離子會造成鈉離子流失才對吧 和鈣無關218.171.212.124 03/12 15:24
12F：→ sasa44:香蕉對骨頭並沒有影響 對筋骨受傷的患者才218.171.212.124 03/12 15:25
14F：推 cybeth:推對筋骨不好...Q___Q 03/19 07:07