作者globee (long distance)
看板BeautyBody
标题Re: [建议] 帮助排便的好物
时间Sun Mar 11 16:40:38 2007
我觉得有几种很棒
而且都要早上空腹的时候吃
1.香蕉
其实我的胃不好，可是我不觉得香蕉不能空腹吃耶 = =
我一直都觉得它是很棒的水果，卡路里也不高，还满多人误会它的(香蕉乖~)
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此一般人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根
香蕉（净重约一百克左右）的卡路里，只有八十七卡而已，与一餐
的白饭量（一百五十克一百二十卡）比起来，大约只有一半以下的
低卡路里。此外，香蕉也可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中，
利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，愈来愈多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容
易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。
(文章节录出处
http://www.merit-times.com.tw/print.asp?Unid=20875)
2.高纤顺畅
我如果前一天青菜觉得吃不够多，我就会在早上买一瓶
而且是吃早餐之前喝一瓶，个人觉得满有效的
不过课多的时候请小心服用 囧>
3.柳丁
某一次香蕉吃完的时候我切三个柳丁当早餐
结果意外的好效果 囧 那天下午我上了两次厕所吧~
上完觉得肠子很乾净，因为是很健康的颜色 XDD 黄金先生
4.浓的优酪乳
一定要浓的喔~ 像是瑞穗或是林凤营那种稠稠的
我还有试过晶球优酪乳啦，那个我觉得还OK
不过通常我还会搭配一根香蕉，效果很好 囧>
以上是我自己尝试过觉得还满有效的方法
通常中午之前就可以感觉到肠子在咕罗咕罗的蠕动
谢谢收看 XD
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◆ From: 218.169.188.109
1F：推 yajung:香蕉不能天天吃，对骨头不好，像我爸香蕉一 218.167.160.62 03/11 19:24
2F：→ yajung:吃多骨头就会酸，不过芭蕉就不会了 218.167.160.62 03/11 19:24
3F：推 yaii:楼上是说真的吗？我每天早上都吃一根香蕉耶@@220.138.128.137 03/11 19:38
4F：推 yajung: 应该说骨头不好不要常吃香蕉，像是骨折医 218.167.160.62 03/11 19:53
5F：→ yajung:生都会禁止吃香蕉@@" 218.167.160.62 03/11 19:53
6F：推 globee:= =a 我的医生跟我说 香蕉在骨头癒合期吃218.169.183.195 03/11 20:30
7F：→ globee:可以帮助骨头癒合 西医会鼓励 中医不鼓励218.169.183.195 03/11 20:30
8F：→ globee:香蕉中过高的，镁易造成随意肌肉的麻痹及肌218.169.183.195 03/11 20:32
9F：→ globee:健的疼痛 所以扭到不要吃 @_@218.169.183.195 03/11 20:33
10F：推 cateyes:香蕉的钾很多,体内钾离子多会造成钙质流失 59.112.130.13 03/12 12:14
11F：推 sasa44:钾离子会造成钠离子流失才对吧 和钙无关218.171.212.124 03/12 15:24
12F：→ sasa44:香蕉对骨头并没有影响 对筋骨受伤的患者才218.171.212.124 03/12 15:25
14F：推 cybeth:推对筋骨不好...Q___Q 03/19 07:07