作者apricot320 (喵)
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標題[心得] 踏步機
時間Sat Mar 3 13:03:35 2007
因為開學之後就很少有機會去游泳了...
所以男友買了一台二手L牌的踏步機給我...
因為過年變胖了一點...而我都腫在下半身...
大腿從18.5肥到19.5吋(可能跟我容易水腫也有關係)
所以就開始踏步了...
踏了一星期以後其實我還滿沮喪的...
因為尺寸完全沒有變...
後來我就一直持續踏踏踏...
再過一星期...大腿變成19吋了!!
而且男友也說線條變比較漂亮...我自己也覺得比較結實~~
成果很滿意!! 應該還是會持續踏下去~~
說一下我踏的方法好了...
我一開始是先從500下開始...後來每天增加100下...
可是會發現越踏越快...之後就變成增加200下...
到昨天為止我大概踏1500下...花個20分鐘...
我自己定的上限是2000下啦...我覺得踏太多對膝蓋負荷很大!!
在踏的過程中大概8分鐘以後汗就像是用飆的一樣...
我本身就很容易流汗所以沒穿排汗衣我是光溜溜的踏(實在很怕熱)...
可是我踏完完全都不覺得累耶...我踏的也不會很慢喔...
只有在一開始有個一兩天腿比較痠以外...
其他時間都不會覺得很累什麼的...
而且流超多汗超級舒服...然後洗個澡整個神清氣爽!!
這才是運動的感覺阿~~ 游泳不覺得自己在流汗不過我也滿喜歡游泳的!!
總之大推運動... 雖然尺寸體重都沒差很多... 可是線條真的差很多!!
我踏完踏步機反而變重了 可是看起來比較瘦喔...
所以想要減肥的人趕快運動吧!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.206.85
1F：推 eatandsleep:踏步機會讓身體線條比較好 雖然體重不 219.68.24.227 03/03 13:44
2F：→ eatandsleep:會有太大變化 但是會感覺較"緊實" 219.68.24.227 03/03 13:45
3F：→ eatandsleep:踏完後 記得拉筋~不然會酸痛 蘿蔔腿 219.68.24.227 03/03 13:45
4F：→ eatandsleep:<=前天踏完忘了拉筋 現在痛的要死ING 219.68.24.227 03/03 13:46
5F：推 yuki08262001:我覺得你的腿看起來好細喔 真好 134.208.24.134 03/03 16:15
6F：→ yuki08262001:我跟你大腿差不多粗 看起來確很肥 134.208.24.134 03/03 16:16
7F：→ yuki08262001:我也有在踩踏步機喔 一起努力吧 134.208.24.134 03/03 16:16
8F：→ RainInSummer:痾~~你的腿好細!!123.192.108.166 03/03 16:26
9F：→ RainInSummer:更有衝動敗一台來踏了^^123.192.108.166 03/03 16:26
10F：→ sasa44:為什麼我持續踩一個星期的結果是大腿變粗 59.116.147.10 03/03 18:22
11F：→ sasa44:運動前後都拉筋15分外加按摩 體重沒變 但是 59.116.147.10 03/03 18:23
12F：→ sasa44:下半身明顯腫一圈 這是必經過程嗎? 要先變 59.116.147.10 03/03 18:23
13F：→ sasa44:粗才變瘦? 好心酸~ 59.116.147.10 03/03 18:24
14F：推 apricot320:我第一個禮拜也是變粗喔~~ 125.229.206.85 03/03 18:34
15F：→ apricot320:可是我媽說我的腿很粗 因為我身體很小 125.229.206.85 03/03 18:36
16F：→ apricot320:我現在還再努力讓他線條好一點... 125.229.206.85 03/03 18:38
17F：→ apricot320:大家一起加油吧^^"Y 125.229.206.85 03/03 18:38