作者apricot320 (喵)
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标题[心得] 踏步机
时间Sat Mar 3 13:03:35 2007
因为开学之後就很少有机会去游泳了...
所以男友买了一台二手L牌的踏步机给我...
因为过年变胖了一点...而我都肿在下半身...
大腿从18.5肥到19.5寸(可能跟我容易水肿也有关系)
所以就开始踏步了...
踏了一星期以後其实我还满沮丧的...
因为尺寸完全没有变...
後来我就一直持续踏踏踏...
再过一星期...大腿变成19寸了!!
而且男友也说线条变比较漂亮...我自己也觉得比较结实~~
成果很满意!! 应该还是会持续踏下去~~
说一下我踏的方法好了...
我一开始是先从500下开始...後来每天增加100下...
可是会发现越踏越快...之後就变成增加200下...
到昨天为止我大概踏1500下...花个20分钟...
我自己定的上限是2000下啦...我觉得踏太多对膝盖负荷很大!!
在踏的过程中大概8分钟以後汗就像是用飙的一样...
我本身就很容易流汗所以没穿排汗衣我是光溜溜的踏(实在很怕热)...
可是我踏完完全都不觉得累耶...我踏的也不会很慢喔...
只有在一开始有个一两天腿比较酸以外...
其他时间都不会觉得很累什麽的...
而且流超多汗超级舒服...然後洗个澡整个神清气爽!!
这才是运动的感觉阿~~ 游泳不觉得自己在流汗不过我也满喜欢游泳的!!
总之大推运动... 虽然尺寸体重都没差很多... 可是线条真的差很多!!
我踏完踏步机反而变重了 可是看起来比较瘦喔...
所以想要减肥的人赶快运动吧!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.206.85
1F：推 eatandsleep:踏步机会让身体线条比较好 虽然体重不 219.68.24.227 03/03 13:44
2F：→ eatandsleep:会有太大变化 但是会感觉较"紧实" 219.68.24.227 03/03 13:45
3F：→ eatandsleep:踏完後 记得拉筋~不然会酸痛 萝卜腿 219.68.24.227 03/03 13:45
4F：→ eatandsleep:<=前天踏完忘了拉筋 现在痛的要死ING 219.68.24.227 03/03 13:46
5F：推 yuki08262001:我觉得你的腿看起来好细喔 真好 134.208.24.134 03/03 16:15
6F：→ yuki08262001:我跟你大腿差不多粗 看起来确很肥 134.208.24.134 03/03 16:16
7F：→ yuki08262001:我也有在踩踏步机喔 一起努力吧 134.208.24.134 03/03 16:16
8F：→ RainInSummer:痾~~你的腿好细!!123.192.108.166 03/03 16:26
9F：→ RainInSummer:更有冲动败一台来踏了^^123.192.108.166 03/03 16:26
10F：→ sasa44:为什麽我持续踩一个星期的结果是大腿变粗 59.116.147.10 03/03 18:22
11F：→ sasa44:运动前後都拉筋15分外加按摩 体重没变 但是 59.116.147.10 03/03 18:23
12F：→ sasa44:下半身明显肿一圈 这是必经过程吗? 要先变 59.116.147.10 03/03 18:23
13F：→ sasa44:粗才变瘦? 好心酸~ 59.116.147.10 03/03 18:24
14F：推 apricot320:我第一个礼拜也是变粗喔~~ 125.229.206.85 03/03 18:34
15F：→ apricot320:可是我妈说我的腿很粗 因为我身体很小 125.229.206.85 03/03 18:36
16F：→ apricot320:我现在还再努力让他线条好一点... 125.229.206.85 03/03 18:38
17F：→ apricot320:大家一起加油吧^^"Y 125.229.206.85 03/03 18:38