作者pieny (我還滿樂觀的..)
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標題[心得] 榮總的減肥食譜!!大推阿
時間Thu Mar 1 12:29:00 2007
在3天前 自從我知道我體重飆到57KG之後我就很BLUE
所以就來貴版爬文~得知有減肥食譜
所以下定決心來試試!!
在2/26開始實施 前提就是要買好所有需要的食品
那些哩哩扣扣他們花了我將進1000大洋阿 好不捨阿 >"<
第一天
早餐:烤吐司一片+兩茶匙花生醬+半個葡萄柚(212g)
(我本來早餐就吃不多~不過葡萄柚好苦好酸阿....)
午餐:烤吐司一片+鮪魚罐頭半罐
(這餐吃完...嘴巴里都是鮪魚的腥味>"<)
晚餐:肉片*2(70g)+香草冰淇淋(240ML=小美冰淇淋*2)
+四季豆(240ML)+蘋果*1+紅葡萄(240ML)+茶或咖啡
(吃了滿多東西~冰淇淋也吃到爽XD)
第一天~因為前幾天都在大吃大喝 忽然減少食量 晚上肚子都 咕嚕咕嚕叫 >///<
第二天
早餐:烤吐司一片+水煮蛋+香蕉(75g)
(也是可以接受的一餐)
午餐:鹹餅乾*2(我是買自然的顏吃拉)+優格一杯
(這天我和我姐去逛街所以在逛街時買來吃就OK拉....不過當我吃下去之後
便意就源源不絕害我在百貨公司蹲廁所 >"< 不過等我上完之後就OK了....)
晚餐:熱狗*2(100g)+香草冰淇淋(120ML)+綠菜花(240ML)+紅葡萄(120ML)+香蕉(75g)
(熱狗用水煮的感覺很妙...綠菜花煮太久..爛爛的..可以用鹽和胡椒提味)
第三天
早餐;鹹餅乾*1+低脂起士+蘋果(155g)
(我起士吃半片就受不了了....越嚼越想吐...)
午餐:烤吐司+水煮蛋
(因為我跑去燙頭髮...所以沒吃到)
晚餐:鮪魚罐頭(240ML)+香草冰淇淋(120ML)+白菜花(240ML)+哈密瓜*1+紅葡萄(240ML)
+香蕉(75g)
(晚餐我也沒吃到.....)
但是呢~~~~~今天我量體重
哈哈~從57kg~54kg耶 >0<
太感動拉!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.85.176
1F：推 CaffeMocha:要不是食譜太麻煩... 我是外食族>"< 140.116.228.70 03/01 16:27
2F：推 kellytsai:可以請問你的身高嗎? 140.116.94.53 03/01 16:49
3F：推 ihcuy:看起來有瘦嘛? 還是只是體重變少? 61.231.197.233 03/01 17:28
4F：推 selenachen:三天減三公斤太快了.這不是真的減喔218.161.122.117 03/01 19:11
5F：→ selenachen:減重容易.但是維持不復胖才是最大問題218.161.122.117 03/01 19:11
6F：→ selenachen:好多paper都在探討復胖的問題.小心身體218.161.122.117 03/01 19:11
7F：推 pieny:我是整個肚子平掉耶!!我165CM 218.163.85.176 03/01 19:48
8F：推 cheesemi:為什麼我總覺得這食譜熱量很高？@@" 60.249.6.96 03/01 21:40
9F：推 lazyanna:我在用的時候也差不多2~3Kg~我比較疑惑怎 59.104.184.107 03/02 00:09
10F：→ lazyanna:麼會買到一千塊啊^^"我花200吧 59.104.184.107 03/02 00:09
11F：→ lazyanna:但是復食要好好控制 59.104.184.107 03/02 00:10
12F：→ afoota:肚子當然會平掉~因為突然進食的體積量變少 123.194.28.46 03/02 00:47
13F：→ afoota:胃就沒被撐開~我試過類似的方法~很明顯肚子 123.194.28.46 03/02 00:48
14F：→ afoota:也就是胃的地方變平了!但我從小開始就有很 123.194.28.46 03/02 00:48
15F：→ afoota:嚴重排便不順的問題~所以我那時候的小腹並 123.194.28.46 03/02 00:49
16F：→ afoota:就一樣還是凸凸的~我真的體重有減輕~但當我 123.194.28.46 03/02 00:50
17F：→ afoota:復食後~體重馬上回來~肚子也凸回來~因為 123.194.28.46 03/02 00:51
18F：→ afoota:人體自己的反撲效應讓我那時反而又更胖><" 123.194.28.46 03/02 00:51
19F：→ afoota:我覺得你很棒耶~我做不到的效果.你卻做到了 123.194.28.46 03/02 00:52
20F：→ afoota:要好好維持唷^0^/ 123.194.28.46 03/02 00:54
21F：推 pieny:因為我買太多了...而且幾乎全買 >0< 218.163.85.176 03/02 03:19
22F：推 chazn:應該叫花菜吧~菜花好怪~呵呵~我最近也在用這 218.169.182.24 03/06 10:32
23F：→ chazn:減肥~覺得很讚~不必2...肚子好像有化學反應 218.169.182.24 03/06 10:33
24F：→ chazn:一直好像手機震動的感覺~好妙!害我直看手機 218.169.182.24 03/06 10:33
25F：→ ryuboyex:我吃一天就膩了。 02/29 23:11