作者CaffeMocha (摩卡咖啡)
看板BeautyBody
標題[問題] 如何把骨盆縮小?
時間Fri Feb 23 18:26:51 2007
就是 我覺得我骨盆最突出的那兩塊骨頭 超寬的
以前並沒有那麼寬
想問一下 除了整骨.平常不要盤腿和翹腳以外
(實在沒錢去整骨......>"<)
有沒有其他方法能讓骨盆的兩塊骨頭稍微縮進去些呢??
穿束褲or常常在兩側綁緊緊的帶子 會有效嗎??
如果綁帶子有效 應該要用哪種帶子比較適合??
困擾很久了 煩請各位能替我解答一下
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◆ From: 140.116.228.72
1F：推 dearain:印象中我的瑜珈老師是說像Orz姿勢跪著之後 218.175.234.28 02/23 20:41
2F：→ dearain:把右腳往你平行的方向伸出去~很辛苦喔! 218.175.234.28 02/23 20:42
3F：→ dearain:要撐住~這樣來回數八下換左腳~印象中~不對 218.175.234.28 02/23 20:43
4F：→ dearain:請版友指正了^^我覺得去學做瑜珈很好! 218.175.234.28 02/23 20:43
5F：→ dearain:對了!那個"平行"不是往後伸喔!等於是腳和 218.175.234.28 02/23 20:44
6F：→ dearain:身體呈90度!很酸很酸!但還滿有用的!^^ 218.175.234.28 02/23 20:45
7F：推 Qcabbage:所以是右腳往右伸嗎? 這樣是縮股盆還是 123.193.75.96 02/23 22:06
8F：→ Qcabbage:臀部側邊的肉? 123.193.75.96 02/23 22:06
9F：推 unwrittenlaw:資質駑鈍看不太懂 可以更詳細說明嗎 218.169.5.149 02/24 08:51
10F：推 laechan:就是先用 Orz 的姿勢趴跪著,然後右腳抬起 61.225.19.56 02/24 09:27
11F：→ laechan:來後往左腳的方向扭過去,盡量與背脊呈90度 61.225.19.56 02/24 09:28
12F：→ laechan:抬八下後換腳 61.225.19.56 02/24 09:28
13F：→ laechan:過程中不要太過出力(但要出力),並深呼吸 61.225.19.56 02/24 09:29
14F：推 bebe:我覺得用綁腿帶綁腿可以調整骨盆耶 123.192.157.94 02/24 10:56
15F：→ bebe:我自己就是這樣做 還滿有效的 123.192.157.94 02/24 10:57
16F：推 CaffeMocha:不太懂 什麼是抬起來後往左腳方向扭@@ 140.116.228.72 02/24 17:47
17F：→ CaffeMocha:右腳究竟是往哪邊抬呢?? 140.116.228.72 02/24 17:48
18F：→ CaffeMocha:另外 綁腿帶要去那兒買啊?? 140.116.228.72 02/24 17:48