作者CaffeMocha (摩卡咖啡)
看板BeautyBody
标题[问题] 如何把骨盆缩小?
时间Fri Feb 23 18:26:51 2007
就是 我觉得我骨盆最突出的那两块骨头 超宽的
以前并没有那麽宽
想问一下 除了整骨.平常不要盘腿和翘脚以外
(实在没钱去整骨......>"<)
有没有其他方法能让骨盆的两块骨头稍微缩进去些呢??
穿束裤or常常在两侧绑紧紧的带子 会有效吗??
如果绑带子有效 应该要用哪种带子比较适合??
困扰很久了 烦请各位能替我解答一下
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.228.72
1F：推 dearain:印象中我的瑜珈老师是说像Orz姿势跪着之後 218.175.234.28 02/23 20:41
2F：→ dearain:把右脚往你平行的方向伸出去~很辛苦喔! 218.175.234.28 02/23 20:42
3F：→ dearain:要撑住~这样来回数八下换左脚~印象中~不对 218.175.234.28 02/23 20:43
4F：→ dearain:请版友指正了^^我觉得去学做瑜珈很好! 218.175.234.28 02/23 20:43
5F：→ dearain:对了!那个"平行"不是往後伸喔!等於是脚和 218.175.234.28 02/23 20:44
6F：→ dearain:身体呈90度!很酸很酸!但还满有用的!^^ 218.175.234.28 02/23 20:45
7F：推 Qcabbage:所以是右脚往右伸吗? 这样是缩股盆还是 123.193.75.96 02/23 22:06
8F：→ Qcabbage:臀部侧边的肉? 123.193.75.96 02/23 22:06
9F：推 unwrittenlaw:资质驽钝看不太懂 可以更详细说明吗 218.169.5.149 02/24 08:51
10F：推 laechan:就是先用 Orz 的姿势趴跪着,然後右脚抬起 61.225.19.56 02/24 09:27
11F：→ laechan:来後往左脚的方向扭过去,尽量与背脊呈90度 61.225.19.56 02/24 09:28
12F：→ laechan:抬八下後换脚 61.225.19.56 02/24 09:28
13F：→ laechan:过程中不要太过出力(但要出力),并深呼吸 61.225.19.56 02/24 09:29
14F：推 bebe:我觉得用绑腿带绑腿可以调整骨盆耶 123.192.157.94 02/24 10:56
15F：→ bebe:我自己就是这样做 还满有效的 123.192.157.94 02/24 10:57
16F：推 CaffeMocha:不太懂 什麽是抬起来後往左脚方向扭@@ 140.116.228.72 02/24 17:47
17F：→ CaffeMocha:右脚究竟是往哪边抬呢?? 140.116.228.72 02/24 17:48
18F：→ CaffeMocha:另外 绑腿带要去那儿买啊?? 140.116.228.72 02/24 17:48