這個減肥餐我有試過... 持續吃了一個月...(食譜上說要吃3天停4天) 結論是... 早餐.晚餐吃的飽...可是午餐會特別餓...尤其是第2.3天 3天可以讓你瘦個2~3KG.. 但後面停的這4天會因為補償的心態.. 多吃一些東西 XD 結果... 我那一個月就這樣...瘦了又胖回來..瘦了又胖回來.. 一個月下來..結果是...體重沒變...^^" 給大家做個參考.. 我是認為..除非是臨時有重要事情.. 必須馬上瘦一點下來.. 不然的話.. 這個減肥食譜實在不是長久之計... 還不如平常少量多餐多運動... 吃的高興心情也好又健康..^^ =========================================================================== 第一天 早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。 午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。 晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋 。 飲料：黑咖啡或茶。 　　第二天 早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。 午餐：一杯優酪乳，兩片蘇打餅乾。 晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。 飲料：黑咖啡或茶。 　　第三天 早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。 午餐：一片吐司，一個水煮蛋。 晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草 冰淇淋。 飲料：黑咖啡或茶。 --

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