: 其實我不太感覺長短腳的問題，是上有氧作肌力訓練的時候我驚覺 : 四肢施力不太能平均，加上我本身就是比較敏感的人，對於腰酸和 : 大腿股/骨的關節偶發的酸疼很注意，覺得身體一定有問題才去整骨， : 若想靠運動慢慢調整骨骼的話實在太慢了... : 我看有人說整骨只有推，可是我去的那家除了推之外還是有整到身 : 體骨骼發出嗶嗶剝剝的聲音喔。一開始他看到我就斷定我一定身體 : 失衡，因為鼻孔看起來不對稱(但我娘怎樣看都看不出來)，接著要 : 我趴下，之後讓我娘看我的雙腳，確實有點長短不齊。 : 捏捏腳之後認定問題在骨盆(我也約略曉得足部和子宮、骨盆等相關) : 後開始推拿有問題的那一塊骨頭，感覺很癢、很酸，你真的會忍不住 : 叫出來>\\\< : 推拿了幾個部位之後讓我抱著抱枕，開始摺疊我的身體然後壓來壓 : 去，這時候要放鬆然後開始「享受」「錯骨分筋」的快感XD : 總之，真的會感覺身體輕鬆很多，可是骨頭不是那麼簡單的調整就 : 可以解決，畢竟人的身體還是有它的慣性、也有自己常用的姿勢， : 之後的姿態矯正等等也會減少腰酸背痛的發生。 說到這我媽最近也有在做這種類似"整骨"的治療。 我媽以前開花店很多年， 長年用手的力量再加上年輕時候都穿高跟鞋走路坐姿也都不標準， 結果最近幾年肩膀和手都一直有痠麻而且疼痛的毛病。 去過很多有名的中醫和西醫都看沒好， 一般的醫院好像都做一些物理治療(熱敷啊按摩啦拉筋啊那些)， 其實都只有當下會感覺比較舒服， 回家以後並沒有太大改善。 後來我姐朋友介紹她去"整骨"， (我也不確定是不是叫做整骨啦但過程和上面網友寫的很像) 每次去醫生會幫我媽全身推推， 我媽肩膀和手臂最不舒服， 所以主要是推那裡， 推一推他就會說今天是哪裡比較不舒服然後加強那個部份的推拿。 還會拿一個像槌子的東西敲敲脊椎(會發出"顆顆顆"的聲音喔很神奇)， 然後扶著我媽的上半身叫我媽扭動一些關節或頸椎的地方。 今天去的時候醫生說我媽背很緊， 就拿個很像拔罐的東西在背上"滑動"， (醫生說那叫做滑罐，滑完會像刮沙一樣出現一點一點紫紅色的印子， 特別不舒服的地方就會特別紅腫) 接著還用一些帶子幫我媽拉腿， (拉到某個時候我媽和醫生就會一起說"終於拉開了"感覺很奇妙^^") 然後也有像上面網友寫的請我媽抱一個被子"摺疊"媽媽的身體。 據我媽說是還蠻有用的。 不過比較神奇的是， 今天因為我有到診療室陪我媽聊天， 醫生看我走出去就跟我說我走路姿勢不對!!(驚!!) 幫我每個地方摸一摸以後， 就批哩啪啦說了一堆我這樣走路會有哪些不舒服的感覺， 還說我這樣走路腳趾頭會長繭、肩膀會痠、腰部負擔很大常常會痛、頸椎很緊， 結果都很正確。 原來我走路重心在腳後跟， 正確的走法應該是後跟著地以後要用腳掌的力量往前進， 照醫生的說法是"腳趾要有抓地感覺"， 像我那樣走法膝蓋、小腿、肚子都會越來越沒有力量， 結果我按照醫生說的走姿走了不到20步就開始感覺到小腿肌肉很酸， 醫生說那樣用力才是對的， 我以前都只有大腿出力。 然後我單手扶著牆壁一隻腳站直一隻腳屈膝台高， 很明顯可以看到站直的那隻腳骨頭很歪， (噗噗以前我還以為是腳型不好看的問題，想不到是骨頭歪掉了>.<) 醫生隨便按了幾塊關節和脊椎都很痛>.< 比較可惜的是後來下一個病人來了今天就沒辦法做治療， 之後我想我也會去試試看， 因為我媽說他年輕時候也跟我一樣， 偶爾肩膀酸痛都不在乎， 天天高跟鞋咖咖咖走不停， 結果年紀大了就開始每天都這邊痛那邊痛， 叫我趁著年輕趕快把不良姿勢改一改。 最後跟大家說一個可以讓上胸和肩胛部分肌肉放鬆的方法， 是醫生教我媽的。 站穩以後， 肚子內縮、下巴收、屁屁那裡要有"縮缸"的感覺(不是夾屁屁而已喔!) 然後雙手像"投降"那樣90度往上舉高(不是直的)， 稍微往後一點就會感覺到背後脊椎那邊(肩胛骨中間)緊緊的， 那樣就是有確實做到。 做完會感覺胸腔比較開， 肩膀也比較不會痠痛， 我媽說他做完這個會覺得肩膀熱熱的血液感覺比較通暢， 也可以順便讓整個身體的姿勢調整的好一點。 一天30分鐘就好了， 也可以分開做， 如果大家有肩膀酸痛的毛病或許也可以試試看囉~~ ps:總之今天的感想就是， 平常不管是走路、坐位子、站著， 真的都要很注意整個身體的平衡和姿勢， 現在才20多歲就這邊痛那邊痠， 如果不趕快把姿勢改一改年紀大了真的會很慘耶>.< --

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