: 其实我不太感觉长短脚的问题，是上有氧作肌力训练的时候我惊觉 : 四肢施力不太能平均，加上我本身就是比较敏感的人，对於腰酸和 : 大腿股/骨的关节偶发的酸疼很注意，觉得身体一定有问题才去整骨， : 若想靠运动慢慢调整骨骼的话实在太慢了... : 我看有人说整骨只有推，可是我去的那家除了推之外还是有整到身 : 体骨骼发出哔哔剥剥的声音喔。一开始他看到我就断定我一定身体 : 失衡，因为鼻孔看起来不对称(但我娘怎样看都看不出来)，接着要 : 我趴下，之後让我娘看我的双脚，确实有点长短不齐。 : 捏捏脚之後认定问题在骨盆(我也约略晓得足部和子宫、骨盆等相关) : 後开始推拿有问题的那一块骨头，感觉很痒、很酸，你真的会忍不住 : 叫出来>\\\< : 推拿了几个部位之後让我抱着抱枕，开始摺叠我的身体然後压来压 : 去，这时候要放松然後开始「享受」「错骨分筋」的快感XD : 总之，真的会感觉身体轻松很多，可是骨头不是那麽简单的调整就 : 可以解决，毕竟人的身体还是有它的惯性、也有自己常用的姿势， : 之後的姿态矫正等等也会减少腰酸背痛的发生。 说到这我妈最近也有在做这种类似"整骨"的治疗。 我妈以前开花店很多年， 长年用手的力量再加上年轻时候都穿高跟鞋走路坐姿也都不标准， 结果最近几年肩膀和手都一直有酸麻而且疼痛的毛病。 去过很多有名的中医和西医都看没好， 一般的医院好像都做一些物理治疗(热敷啊按摩啦拉筋啊那些)， 其实都只有当下会感觉比较舒服， 回家以後并没有太大改善。 後来我姐朋友介绍她去"整骨"， (我也不确定是不是叫做整骨啦但过程和上面网友写的很像) 每次去医生会帮我妈全身推推， 我妈肩膀和手臂最不舒服， 所以主要是推那里， 推一推他就会说今天是哪里比较不舒服然後加强那个部份的推拿。 还会拿一个像槌子的东西敲敲脊椎(会发出"颗颗颗"的声音喔很神奇)， 然後扶着我妈的上半身叫我妈扭动一些关节或颈椎的地方。 今天去的时候医生说我妈背很紧， 就拿个很像拔罐的东西在背上"滑动"， (医生说那叫做滑罐，滑完会像刮沙一样出现一点一点紫红色的印子， 特别不舒服的地方就会特别红肿) 接着还用一些带子帮我妈拉腿， (拉到某个时候我妈和医生就会一起说"终於拉开了"感觉很奇妙^^") 然後也有像上面网友写的请我妈抱一个被子"摺叠"妈妈的身体。 据我妈说是还蛮有用的。 不过比较神奇的是， 今天因为我有到诊疗室陪我妈聊天， 医生看我走出去就跟我说我走路姿势不对!!(惊!!) 帮我每个地方摸一摸以後， 就批哩啪啦说了一堆我这样走路会有哪些不舒服的感觉， 还说我这样走路脚趾头会长茧、肩膀会酸、腰部负担很大常常会痛、颈椎很紧， 结果都很正确。 原来我走路重心在脚後跟， 正确的走法应该是後跟着地以後要用脚掌的力量往前进， 照医生的说法是"脚趾要有抓地感觉"， 像我那样走法膝盖、小腿、肚子都会越来越没有力量， 结果我按照医生说的走姿走了不到20步就开始感觉到小腿肌肉很酸， 医生说那样用力才是对的， 我以前都只有大腿出力。 然後我单手扶着墙壁一只脚站直一只脚屈膝台高， 很明显可以看到站直的那只脚骨头很歪， (噗噗以前我还以为是脚型不好看的问题，想不到是骨头歪掉了>.<) 医生随便按了几块关节和脊椎都很痛>.< 比较可惜的是後来下一个病人来了今天就没办法做治疗， 之後我想我也会去试试看， 因为我妈说他年轻时候也跟我一样， 偶尔肩膀酸痛都不在乎， 天天高跟鞋咖咖咖走不停， 结果年纪大了就开始每天都这边痛那边痛， 叫我趁着年轻赶快把不良姿势改一改。 最後跟大家说一个可以让上胸和肩胛部分肌肉放松的方法， 是医生教我妈的。 站稳以後， 肚子内缩、下巴收、屁屁那里要有"缩缸"的感觉(不是夹屁屁而已喔!) 然後双手像"投降"那样90度往上举高(不是直的)， 稍微往後一点就会感觉到背後脊椎那边(肩胛骨中间)紧紧的， 那样就是有确实做到。 做完会感觉胸腔比较开， 肩膀也比较不会酸痛， 我妈说他做完这个会觉得肩膀热热的血液感觉比较通畅， 也可以顺便让整个身体的姿势调整的好一点。 一天30分钟就好了， 也可以分开做， 如果大家有肩膀酸痛的毛病或许也可以试试看罗~~ ps:总之今天的感想就是， 平常不管是走路、坐位子、站着， 真的都要很注意整个身体的平衡和姿势， 现在才20多岁就这边痛那边酸， 如果不赶快把姿势改一改年纪大了真的会很惨耶>.< --

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