我記得是在ELLE GIRL編輯推薦裡面看到這本書的介紹 不過那時候查詢了一下發現還沒出 原來是2/1才出 這是金石堂的頁面介紹 http://0rz.tw/e22ms 這本書薄薄的 打折以後不到100 我覺得滿值得推薦的 書裡面講到了非常多現代人姿勢不良的習慣 還分類不同的不良姿勢以及如何改善姿勢的一些運動 這是日文的網站 http://www.shisei.tv/index.html 有一些影片示範和自己的日常習慣檢視 http://www.shisei.tv/guidance/book01.html 線上試閱(不過是日文) 我有翻拍一些內容分享給有興趣的人看 喜歡的人可以買書來看完整的內容 http://0rz.tw/8c2pB 因為從小就被叮嚀不行姿勢不良 姑姑阿姨都很可怕的跟在你背後 隨時發現你的肩膀跟背有彎下去的傾向的時候 用力拍你警惕你 媽媽也在要發育的時候說不要駝背 就養成坐椅子可以很挺 升旗立正可以很挺的習慣 所以這也是不是瘦子但是一直沒小腹的原因 好像是國中的時候我媽看電視教中年婦女瘦屁股 就是要一直無時無刻縮肛夾屁股 就從那時候開始我也就養成沒事想到就縮 而且這樣對女生也有好處 還可以翹臀緊實 開始想減肥的時候看雜誌教腹式呼吸 要腹式呼吸根本不可能駝背做 也可以維持不駝背 身邊好多好多瘦子 很多都是體重少於45 數字看起來很令人羨慕 可是幾乎都是挺著腹部走路 可能因為太瘦沒有小腹 但看起來美嗎? 他們已經很瘦了卻常常有雙下巴 就是常常"下滑"在整個椅背上 這時候臉是不是緊緊抵著脖子 我想就是這樣的習慣造成了 之前學校有美姿美儀課 教我們的老師身材超棒 完全沒小腹背也超挺的 其實他已經生過小孩 年紀也不小了 但是整個人精神超好體態也很棒 基於以上各點 真的可以看出姿勢正確有多大的好處 就算不是要減肥 維持正確姿勢對健康來說也是重要的 雖然說坐1/3椅子很累 一直挺胸很累 但是等到你看周圍同年紀的人肚子有贅肉 屁股下垂的時候 心裡想到的是"好險我有注意姿勢"而不是"早知道年輕的時候就不要駝背" 以上心得跟好書分享給大家~ -- 奇異果就是要連皮吃! http://www.wretch.cc/album/hanakodoll --

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