我记得是在ELLE GIRL编辑推荐里面看到这本书的介绍 不过那时候查询了一下发现还没出 原来是2/1才出 这是金石堂的页面介绍 http://0rz.tw/e22ms 这本书薄薄的 打折以後不到100 我觉得满值得推荐的 书里面讲到了非常多现代人姿势不良的习惯 还分类不同的不良姿势以及如何改善姿势的一些运动 这是日文的网站 http://www.shisei.tv/index.html 有一些影片示范和自己的日常习惯检视 http://www.shisei.tv/guidance/book01.html 线上试阅(不过是日文) 我有翻拍一些内容分享给有兴趣的人看 喜欢的人可以买书来看完整的内容 http://0rz.tw/8c2pB 因为从小就被叮咛不行姿势不良 姑姑阿姨都很可怕的跟在你背後 随时发现你的肩膀跟背有弯下去的倾向的时候 用力拍你警惕你 妈妈也在要发育的时候说不要驼背 就养成坐椅子可以很挺 升旗立正可以很挺的习惯 所以这也是不是瘦子但是一直没小腹的原因 好像是国中的时候我妈看电视教中年妇女瘦屁股 就是要一直无时无刻缩肛夹屁股 就从那时候开始我也就养成没事想到就缩 而且这样对女生也有好处 还可以翘臀紧实 开始想减肥的时候看杂志教腹式呼吸 要腹式呼吸根本不可能驼背做 也可以维持不驼背 身边好多好多瘦子 很多都是体重少於45 数字看起来很令人羡慕 可是几乎都是挺着腹部走路 可能因为太瘦没有小腹 但看起来美吗? 他们已经很瘦了却常常有双下巴 就是常常"下滑"在整个椅背上 这时候脸是不是紧紧抵着脖子 我想就是这样的习惯造成了 之前学校有美姿美仪课 教我们的老师身材超棒 完全没小腹背也超挺的 其实他已经生过小孩 年纪也不小了 但是整个人精神超好体态也很棒 基於以上各点 真的可以看出姿势正确有多大的好处 就算不是要减肥 维持正确姿势对健康来说也是重要的 虽然说坐1/3椅子很累 一直挺胸很累 但是等到你看周围同年纪的人肚子有赘肉 屁股下垂的时候 心里想到的是"好险我有注意姿势"而不是"早知道年轻的时候就不要驼背" 以上心得跟好书分享给大家~ -- 奇异果就是要连皮吃! http://www.wretch.cc/album/hanakodoll --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.77.89