不管該不該吃 晚上10點會肚子餓 我想是因為你晚餐吃太少了.. 先檢視你晚餐的分量是不是誇張的少 減重的話晚餐600大卡不過分.. 再來真的受不了的話 我都是喝杯熱牛奶+無糖豆漿混和.. 喝杯麥片也是ok的.. 喝完會有點飽足感不必有罪惡感~~ 沒運動才需要有罪惡感~~ ※ 引述《ALYNN925 (就叫我孩子)》之銘言： : 最近開始努力減肥了 : 早餐吃很豐盛，午餐晚餐都是我媽煮的，所以也一定會吃 : 晚餐我都吃很少 : 此外，我水有喝足2500c.c.(每天) : 我大概都下午四點去運動，五點回家。 : 六點快七點吃飯， : 油的東西我會過水， : 我會吃一點點飯(大概一般那種免洗湯匙三匙) : 可是問題來了， : 我每到10點那左右肚子就會餓的咕咕叫。 : 這時候到底該不該吃點東西阿? : 比如說水煮蛋，泡杯燕麥之類的 : 因為我會胃痛，所以肚子餓的話，會很不舒服~ : 可是好像一吃， : 我減肥就破功了， : 唉， : 每天都這樣 : 到底該怎麼辦? : 我有爬文，可是有的版友有吃，有的沒有， : 所以，哎呀，好複雜。 : 可不可以拜託大家給點意見?! : plz -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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