※ 引述《bestlove (愛幻想小公主)》之銘言： : 我很好奇，抬腿為什麼會瘦腳呢? : 只有防止靜脈區張而已嗎? : 脂肪呢?會消嗎? 基本上，有運動到的地方，就會瘦。 例如說有人小腿圍超過 40 公分，他每天躺在地板上做抬腿 的運動，久了小腿圍一定會瘦。 但瘦多瘦少，每個人不會一樣，例如骨架的關係、肌肉的關 係、肥胖型的差異、...... 另外也跟「運動的量」有關，例如每天抬腿做個30下、跟抬 腿做個50下的人，效果也會有差異。 女生則普遍兩腳的重量不重，尤其是小腳型的女生。重量不 重，做抬腿的運動像是空中腳踏車之類的自然不需太過費力 ，可能做三五十下呼吸也不會喘，每分鐘增加的心跳數可能 也有限，降子就不算運動，但有動總是有差。 想瘦哪裡，就動哪裡；想瘦全身，就動全身，所以慢跑、游 泳之類的運動都是不錯的選擇，女生比較建議慢跑跟每日按 摩小腿。 --

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