作者laechan (眼镜男)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 抬腿瘦脚
时间Tue Jan 23 00:24:01 2007
※ 引述《bestlove (爱幻想小公主)》之铭言:
: 我很好奇,抬腿为什麽会瘦脚呢?
: 只有防止静脉区张而已吗?
: 脂肪呢?会消吗?
基本上,有运动到的地方,就会瘦。
例如说有人小腿围超过 40 公分,他每天躺在地板上做抬腿
的运动,久了小腿围一定会瘦。
但瘦多瘦少,每个人不会一样,例如骨架的关系、肌肉的关
系、肥胖型的差异、......
另外也跟「运动的量」有关,例如每天抬腿做个30下、跟抬
腿做个50下的人,效果也会有差异。
女生则普遍两脚的重量不重,尤其是小脚型的女生。重量不
重,做抬腿的运动像是空中脚踏车之类的自然不需太过费力
,可能做三五十下呼吸也不会喘,每分钟增加的心跳数可能
也有限,降子就不算运动,但有动总是有差。
想瘦哪里,就动哪里;想瘦全身,就动全身,所以慢跑、游
泳之类的运动都是不错的选择,女生比较建议慢跑跟每日按
摩小腿。
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※ 编辑: laechan 来自: 61.225.1.39 (01/23 00:24)