作者bonnieyan (Bonnie)
看板BeautyBody
標題[心得] 肉類澱粉分食法~~超棒
時間Fri Dec 15 13:34:06 2006
我目前是朝九晚五的上班族
畢業後也沒什麼固定的運動持續著
開始工作一年內 體重從50公斤直線上升到60公斤
最近剛滿兩年不久 體重更是上升到61
以前買的衣服褲子70%不能穿
身邊所有的人都說我變肥了 只是我還傻傻以為信心最重要
逛街時還被店家老闆說過:我賣的衣服你都穿不下, 不用撐．．．泣
也曾因為身材問題跟媽媽吵過架(媽媽看到我就一直嫌棄我的肥肚.每逢吃東西就提醒一次)
今年１１／６終於決定開始減肥
選擇了比較懶但是卻較能持續的方式：肉類與澱粉分食法(感謝精華板)
到今天(約40天)站上體重計我的體重是55.5公斤, 總共減了5.5公斤
中途幾乎沒特別的運動, 一樣照常上下班(上班幾乎都坐著..XD)頂多在晚上吃飽
飯後看電視時偶爾站著踢踢腳扭扭腰...也大概一個星期一次約30分鐘左右)
這段期間吃過一次鼎王麻辣鍋
一次夜市牛排+蚵仔煎
兩次羊肉炒飯
一次烤雞腿配飯
一次鴨肉麵線
一次炸雞排
一次魷魚肉羹面
一次排骨便當
這些大多都是不可抗力因素如家庭聚餐或朋友聚會無可選擇時破的戒...
我也不喜歡明明大家吃鍋吃的很開心 我卻只能撈菜吃 所以該頓也是正常吃喝
如果沒這些亂吃 應該效果會再好一點吧
推薦板上的朋友 可以多多利用這個方式減重
附註: 最好吃水煮的食物 不能水煮可用熱茶過油
肚子餓的時候可以多吃蘋果 芭樂 香蕉 橘子之類的水果
我目前應該快遇到停滯期了 也會開始作一些運動搭配飲食
大家一起加油變瘦瘦的喔~~~~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.76.111
1F：→ bonnieyan:忘了說,我的身高是160公分 218.162.76.111 12/15 13:36
2F：→ gkkangel:神奇減肥法.@""@ 61.62.238.237 12/15 15:00
3F：推 yaosh:好神奇喔 身高體重跟我一樣耶 我也想瘦到55140.116.122.143 12/15 19:49
4F：推 tin128:請問原PO,你減肥中間都沒吃蛋類的嗎?謝謝:) 221.169.231.23 12/16 06:38
5F：推 bonnieyan:早餐有時候會吃鮪魚但土司, 中餐配菜也꘠ 59.114.0.30 12/17 00:49
6F：→ bonnieyan:洋蔥炒蛋 59.114.0.30 12/17 00:51
7F：推 tin128:謝謝原PO,那請問吃蛋時不用管跟肉或跟飯同긠 221.169.231.23 12/17 06:52
8F：→ tin128:食囉? 221.169.231.23 12/17 06:53
9F：推 bonnieyan:肉類是高蛋白,午晚餐吃蛋會跟肉一起, 早 218.162.74.175 12/18 13:12
10F：→ bonnieyan:餐不限 218.162.74.175 12/18 13:15
11F：推 xiao0621:你都吃什麼肉阿?因為單買肉我真不知道 59.113.137.197 01/31 18:29
12F：→ xiao0621:去哪邊買..像便當也是飯肉一起賣的QQ 59.113.137.197 01/31 18:29