作者bonnieyan (Bonnie)
看板BeautyBody
标题[心得] 肉类淀粉分食法~~超棒
时间Fri Dec 15 13:34:06 2006
我目前是朝九晚五的上班族
毕业後也没什麽固定的运动持续着
开始工作一年内 体重从50公斤直线上升到60公斤
最近刚满两年不久 体重更是上升到61
以前买的衣服裤子70%不能穿
身边所有的人都说我变肥了 只是我还傻傻以为信心最重要
逛街时还被店家老板说过:我卖的衣服你都穿不下, 不用撑．．．泣
也曾因为身材问题跟妈妈吵过架(妈妈看到我就一直嫌弃我的肥肚.每逢吃东西就提醒一次)
今年１１／６终於决定开始减肥
选择了比较懒但是却较能持续的方式：肉类与淀粉分食法(感谢精华板)
到今天(约40天)站上体重计我的体重是55.5公斤, 总共减了5.5公斤
中途几乎没特别的运动, 一样照常上下班(上班几乎都坐着..XD)顶多在晚上吃饱
饭後看电视时偶尔站着踢踢脚扭扭腰...也大概一个星期一次约30分钟左右)
这段期间吃过一次鼎王麻辣锅
一次夜市牛排+蚵仔煎
两次羊肉炒饭
一次烤鸡腿配饭
一次鸭肉面线
一次炸鸡排
一次鱿鱼肉羹面
一次排骨便当
这些大多都是不可抗力因素如家庭聚餐或朋友聚会无可选择时破的戒...
我也不喜欢明明大家吃锅吃的很开心 我却只能捞菜吃 所以该顿也是正常吃喝
如果没这些乱吃 应该效果会再好一点吧
推荐板上的朋友 可以多多利用这个方式减重
附注: 最好吃水煮的食物 不能水煮可用热茶过油
肚子饿的时候可以多吃苹果 芭乐 香蕉 橘子之类的水果
我目前应该快遇到停滞期了 也会开始作一些运动搭配饮食
大家一起加油变瘦瘦的喔~~~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.76.111
1F：→ bonnieyan:忘了说,我的身高是160公分 218.162.76.111 12/15 13:36
2F：→ gkkangel:神奇减肥法.@""@ 61.62.238.237 12/15 15:00
3F：推 yaosh:好神奇喔 身高体重跟我一样耶 我也想瘦到55140.116.122.143 12/15 19:49
4F：推 tin128:请问原PO,你减肥中间都没吃蛋类的吗?谢谢:) 221.169.231.23 12/16 06:38
5F：推 bonnieyan:早餐有时候会吃鲔鱼但土司, 中餐配菜也꘠ 59.114.0.30 12/17 00:49
6F：→ bonnieyan:洋葱炒蛋 59.114.0.30 12/17 00:51
7F：推 tin128:谢谢原PO,那请问吃蛋时不用管跟肉或跟饭同긠 221.169.231.23 12/17 06:52
8F：→ tin128:食罗? 221.169.231.23 12/17 06:53
9F：推 bonnieyan:肉类是高蛋白,午晚餐吃蛋会跟肉一起, 早 218.162.74.175 12/18 13:12
10F：→ bonnieyan:餐不限 218.162.74.175 12/18 13:15
11F：推 xiao0621:你都吃什麽肉阿?因为单买肉我真不知道 59.113.137.197 01/31 18:29
12F：→ xiao0621:去哪边买..像便当也是饭肉一起卖的QQ 59.113.137.197 01/31 18:29