我一直想不通，為何大家這麼推崇MONK方法。 明明那就是很不符合身體需求、很不人道的方法.....。 當我這次開始減肥之初，我也試過MONK法， 早午餐正常吃，晚上不吃。 餓了兩天之後，滿腦子充斥的是晚上想吃的慾望，怎樣也不止息。 餓到最後睡不著，爬起來吃了一堆零食泡麵才能上床...。 所以僅僅實行兩天我就宣告放棄。 後來我正常三餐吃，若晚起床就吃兩餐--早午餐+晚餐。 靠著快走運動（每日1小時、每週五天）及控制飲食（約1200-1400大卡） 還是在半年內瘦了10公斤。 目前因為健身房搬移已經1個月沒運動，但是還是有繼續瘦的跡象。 重點是我沒有讓自己餓肚子。 而且這半年來，我發現若刻意餓肚子吃太少， 除了像原PO一樣覺得自己很虛之外，並不會瘦。 所以還是乖乖回到正途吧～～迷失的小羊。 ※ 引述《CaffeMocha (摩卡咖啡)》之銘言： : 前一兩天才在這版上po了減肥菜單 還請大家幫我看了一下 : 但老實說 從減肥第二天的早上 我就感到身體很虛 : 可是我自己認為並沒有吃得太過不營養或太少 : 而且還做了運動 照理講應該會蠻有活力的 : 所以我一直說服自己 大概是因為好幾年沒減肥 : 突然不吃晚餐 身體一直不習慣 : 但是今天早上我躺在床上 卻因為身體不舒服而醒了 : 那種虛 不是運動過度的痠痛 也不是餓到肚子的空虛 : 而是全身無力 我突然覺得我好像要死了(但我到今天大概第四天也才減了一公斤) : 然後趕緊爬下床 喝了一些水 : 然後把家裡唯一的食物--大波露巧克力拿起來啃光光 : (我知道那是減肥大敵 但我當時只覺得我一定得吃點東西!!!) : 然後又躺回床上 身體的不適感似乎有消了一些 : 中餐為了幫人湊小叮噹點數 所以吃了御便當(奮起湖) 菜都吃光了 飯只吃ㄧ半 : 直到吃完那個便當 我的虛弱感才算消失了八分 : 此刻 我下定決心不再用monk減肥了 : 下午約1:00時到波哥買了一杯榛果奶茶(用的是牛奶而非奶精) : 因為下午要打工 所以也買了一份鮪魚卷(放到大概五點半時才吃) : 今天因為整天要坐在辦公室打字工讀 沒辦法去操場快走 所以今天沒啥運動到 : 但是當我坐在辦公室喝著榛果奶茶 覺得元氣全部都回來了 也完全不虛了 : 我不知道為什麼身體會變虛 (難得我那麼有毅力啊orz) : 難道是我實施monk的方法錯了嗎?? : 可是看大家實行monk時 也都是下午2點過後就沒吃東西啊 (我有喝水啦) : 我男朋友一直不能諒解我2點過後就不吃東西 : 他說"妳早餐和午餐時間隔那麼近 都把胃撐大了 然後才超長一段時間不吃 : 這樣的減肥方法根本就錯了啊 妳為什麼不乾脆不要吃中餐 吃早餐和晚餐就好??" : (我早餐大約9:00吃 中餐約12:30或13:00吃 我個人覺得間隔不會太近吧@@") : 可是那時我一直堅持 : "這是板上有效的方法啊 而且如果有一餐不吃 當然是不吃晚餐啊 : 因為晚上的熱量消耗不大 所以晚餐其實可有可無 而且對減肥也比較有成效" : 但是經過今天早上的虛弱感 我已經開始懷疑這長久以來的論點了 : 我真的很想知道虛弱的主因是什麼 是我攝取的熱量不夠多嗎?? : (可是我覺得還蠻多的耶 大概有1000卡吧??) : 還是有其他因素呢??? : 五年來難得的減肥毅力 我不想要敗給身體的虛弱 更不想用健康來當賭注啊>"< --

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