我一直想不通，为何大家这麽推崇MONK方法。 明明那就是很不符合身体需求、很不人道的方法.....。 当我这次开始减肥之初，我也试过MONK法， 早午餐正常吃，晚上不吃。 饿了两天之後，满脑子充斥的是晚上想吃的慾望，怎样也不止息。 饿到最後睡不着，爬起来吃了一堆零食泡面才能上床...。 所以仅仅实行两天我就宣告放弃。 後来我正常三餐吃，若晚起床就吃两餐--早午餐+晚餐。 靠着快走运动（每日1小时、每周五天）及控制饮食（约1200-1400大卡） 还是在半年内瘦了10公斤。 目前因为健身房搬移已经1个月没运动，但是还是有继续瘦的迹象。 重点是我没有让自己饿肚子。 而且这半年来，我发现若刻意饿肚子吃太少， 除了像原PO一样觉得自己很虚之外，并不会瘦。 所以还是乖乖回到正途吧～～迷失的小羊。 ※ 引述《CaffeMocha (摩卡咖啡)》之铭言： : 前一两天才在这版上po了减肥菜单 还请大家帮我看了一下 : 但老实说 从减肥第二天的早上 我就感到身体很虚 : 可是我自己认为并没有吃得太过不营养或太少 : 而且还做了运动 照理讲应该会蛮有活力的 : 所以我一直说服自己 大概是因为好几年没减肥 : 突然不吃晚餐 身体一直不习惯 : 但是今天早上我躺在床上 却因为身体不舒服而醒了 : 那种虚 不是运动过度的酸痛 也不是饿到肚子的空虚 : 而是全身无力 我突然觉得我好像要死了(但我到今天大概第四天也才减了一公斤) : 然後赶紧爬下床 喝了一些水 : 然後把家里唯一的食物--大波露巧克力拿起来啃光光 : (我知道那是减肥大敌 但我当时只觉得我一定得吃点东西!!!) : 然後又躺回床上 身体的不适感似乎有消了一些 : 中餐为了帮人凑小叮当点数 所以吃了御便当(奋起湖) 菜都吃光了 饭只吃ㄧ半 : 直到吃完那个便当 我的虚弱感才算消失了八分 : 此刻 我下定决心不再用monk减肥了 : 下午约1:00时到波哥买了一杯榛果奶茶(用的是牛奶而非奶精) : 因为下午要打工 所以也买了一份鲔鱼卷(放到大概五点半时才吃) : 今天因为整天要坐在办公室打字工读 没办法去操场快走 所以今天没啥运动到 : 但是当我坐在办公室喝着榛果奶茶 觉得元气全部都回来了 也完全不虚了 : 我不知道为什麽身体会变虚 (难得我那麽有毅力啊orz) : 难道是我实施monk的方法错了吗?? : 可是看大家实行monk时 也都是下午2点过後就没吃东西啊 (我有喝水啦) : 我男朋友一直不能谅解我2点过後就不吃东西 : 他说"你早餐和午餐时间隔那麽近 都把胃撑大了 然後才超长一段时间不吃 : 这样的减肥方法根本就错了啊 你为什麽不乾脆不要吃中餐 吃早餐和晚餐就好??" : (我早餐大约9:00吃 中餐约12:30或13:00吃 我个人觉得间隔不会太近吧@@") : 可是那时我一直坚持 : "这是板上有效的方法啊 而且如果有一餐不吃 当然是不吃晚餐啊 : 因为晚上的热量消耗不大 所以晚餐其实可有可无 而且对减肥也比较有成效" : 但是经过今天早上的虚弱感 我已经开始怀疑这长久以来的论点了 : 我真的很想知道虚弱的主因是什麽 是我摄取的热量不够多吗?? : (可是我觉得还蛮多的耶 大概有1000卡吧??) : 还是有其他因素呢??? : 五年来难得的减肥毅力 我不想要败给身体的虚弱 更不想用健康来当赌注啊>"< --

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