作者Jongny ()
看板BeautyBody
標題Re: [問題]晚上運動不好嗎?
時間Sat Dec 2 14:35:00 2006
以人類來說 傍晚的時間是最適合運動的時間
體能會是最好 體溫最適合 又可搭配進食
也有時間可以冷卻運動後的體溫..
以免影響睡眠..
但是更晚的話
怕的是影響睡眠的情緒.
以我自己為例 工作時數太長..
不得以我的運動時間都是在9點左右
也許是習慣了 也許是太累..(一天只睡6.5小時)
我大概一點上床10分鐘內一定睡著..
原PO有看棒球喔~~
※ 引述《cat1984 (。*☆ 19勝 ★．°)》之銘言：
: 前陣子減肥的時候，晚上都會運動...
: 不過前幾天有個學長告訴我
: 晚上運動對身體很傷!叫我不要晚上運動...
: 於是持續一星期都沒有運動了>"<
: 體重也沒有再降=.="
: 因為根本找不到其他時間拉.......
: 唉唉 想請問一下，晚上運動對身體真的不好嗎?!
: 可是一大早就要去上班，實在無法再更早起床摟.......
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替代的fitness相簿
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!!
http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊
http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 ><
http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.151.187
1F：推 apricot320:我都傍晚去游泳耶 大概6點左右125.229.204.108 12/02 14:35
2F：推 Nanahon:我都9點開始慢跑 = = 61.216.169.107 12/02 17:40
3F：推 hopeblue:我晚上運動真的會睡不著= =+變的特別亢奮 59.113.141.18 12/02 21:05
4F：推 hueity:睡前可以做一些暖身操...會比較好睡.. 59.126.173.51 12/02 22:47
5F：→ hueity:太激烈的..會讓精神容易亢奮..睡不著吧.. 59.126.173.51 12/02 22:48
6F：推 cat1984:恩恩 謝謝回應 哈哈 我今天就傍晚運動=.=218.160.135.223 12/02 23:46
7F：推 jinise:我都晚上9:00開始踩踏步機，流汗後再洗澡~ 220.130.136.49 12/03 00:19
8F：→ blue0210:踏步機怎樣可以睬到流汗呀 61.62.19.198 12/03 00:40
9F：推 dataerror:我踩踏步機也會流汗耶@@難道是體力太差? 61.61.154.128 12/03 22:57