這是我老爸的故事啦! 他老人家已經快60歲了 以前他為了減肥 也不知道從那看來的訊息 說吃飯會胖 所以他就開始飯(主食)吃的少少的 改吃大量水果 又因為爺爺有糖尿病 所以他一直很注意自己的血糖 因此 也給他準備一台血糖機 叫他自己在家測 最近這一年 他一直跟我碎碎唸說他減肥減不下來 肚子一整個圓 ╮(￣⊿￣")╭ 他老人家就自作聰明的增加仰臥起坐的次數 但是體重跟肚圍依然故我 直到最近這三個月 他開始跟我抱怨他血糖一直偏高110-120之間 請他老人家 紀錄一個星期的飲食給我看 發現他根本就是亂吃 5:00pm之後不進食 一整個在當果子狸 飯吃那一點點 我媽也在碎碎唸說 老爸不吃飯 東西很難煮 (小孩子都在外地) 我媽又不包便當 一餐煮自己的一人份很困難 但是我老爸是不會聽我的話 所以我先請學長恐嚇他 說他是糖尿病前兆 再把他丟去看學長的門診!! 老爸的血糖有偏高 所以有請營養師幫他調配飲食菜單 老爸恢復正常飲食-水果 蛋白質 油脂 主食都會攝取 配合營養師所搭配的份量 一天攝取2000卡 老人家吃了 兩個星期瘦了3公斤 他最care的鮪魚肚也消瘦了 臉也變小了XDDDD 血糖也控制的不錯80-90 雖然 老爸沒有瘦很多 但是當時我的訴求只是要他控制血糖 而且以他的年紀來說 健康最重要 附帶一提 老媽也說 他幫老爸準備三餐 他自己也跟著吃 自己也瘦囉 1公斤吧^^" ps~~兩個老人家 生活作息 運動都沒改變 唯一改變的就是飲食!! -- 最甜蜜的微笑 留給最sweet的人 --

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