这是我老爸的故事啦! 他老人家已经快60岁了 以前他为了减肥 也不知道从那看来的讯息 说吃饭会胖 所以他就开始饭(主食)吃的少少的 改吃大量水果 又因为爷爷有糖尿病 所以他一直很注意自己的血糖 因此 也给他准备一台血糖机 叫他自己在家测 最近这一年 他一直跟我碎碎念说他减肥减不下来 肚子一整个圆 ╮(￣⊿￣")╭ 他老人家就自作聪明的增加仰卧起坐的次数 但是体重跟肚围依然故我 直到最近这三个月 他开始跟我抱怨他血糖一直偏高110-120之间 请他老人家 纪录一个星期的饮食给我看 发现他根本就是乱吃 5:00pm之後不进食 一整个在当果子狸 饭吃那一点点 我妈也在碎碎念说 老爸不吃饭 东西很难煮 (小孩子都在外地) 我妈又不包便当 一餐煮自己的一人份很困难 但是我老爸是不会听我的话 所以我先请学长恐吓他 说他是糖尿病前兆 再把他丢去看学长的门诊!! 老爸的血糖有偏高 所以有请营养师帮他调配饮食菜单 老爸恢复正常饮食-水果 蛋白质 油脂 主食都会摄取 配合营养师所搭配的份量 一天摄取2000卡 老人家吃了 两个星期瘦了3公斤 他最care的鲔鱼肚也消瘦了 脸也变小了XDDDD 血糖也控制的不错80-90 虽然 老爸没有瘦很多 但是当时我的诉求只是要他控制血糖 而且以他的年纪来说 健康最重要 附带一提 老妈也说 他帮老爸准备三餐 他自己也跟着吃 自己也瘦罗 1公斤吧^^" ps~~两个老人家 生活作息 运动都没改变 唯一改变的就是饮食!! -- 最甜蜜的微笑 留给最sweet的人 --

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