作者misspeach (桃子小姐)
看板BeautyBody
標題Re: [閒聊] 有人小腿是肌肉型 成功減下來的嗎...
時間Tue Nov 28 16:52:43 2006
在我ＰＯ照片的同時，我就知道一定會有人酸。
那無所謂，反正我自己非常清楚我不是那種沒有自制力大吃大喝的女孩。
反正這也不是重點，我是來分享瘦腿的細部。
首先，盡量不要吃炸的，吃炸的主要是胖在大腿，會讓電線桿長在你的腿上。
但是我還是會吃，我ㄧ個禮拜還是會吃個一兩包洋芋片。
再來就是盡量早點睡，十二點之前可以的話就早早睡覺。
睡眠不足容易水腫。
還有就是運動的問題，我只做兩種運動，慢跑跟打網球。
一個禮拜在健身房跑兩次，九公里的時速跑完五公哩，一共十公里。
然後打網球一次，大概都是一個小時到一個半小時中間。
我不做熱身運動，做完運動也不做舒展。
還有就是我一個禮拜至少泡澡兩次，熱熱的水一次泡個二十分鐘吧。
可以走路到的地方，盡量就用走路，不要太仰賴交通工具。
另外就是坐姿跟站姿很重要，整天翹腳很容易兩邊小腿不一樣粗。
勤運動真的很重要，其實慢跑如果跑步的姿勢跟檯腿跑步的角度得當，不容易長肌肉的。
另外就是關於我的飲食方面。
我現在通常會用一顆蘋果或一顆芭樂，和一千ＣＣ的豆漿分兩次喝。
當作我的早餐跟午餐。
晚餐就正常吃吃到飽，只是不吃炸不吃飯不吃麵。
至於澱粉類的吸收，我一個禮拜還是會吃ㄧ兩次麵包跟一次的珍珠綠茶吧。
我從小就不愛飯跟麵和麵包，長這麼大也沒什麼大問題。
然後我一個禮拜還是吃個一次大餐。
這樣的生活方式是剛好我可以接受的，別人我就不知道了。
然後我的排便順暢、氣色良好、月經也按時報到。
我實在不太清楚，有些人的不健康的定義到底是從哪裡來的。
減肥只需要一個做法，不需要太多理由。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.138.3.67
1F：推 miliardo:我覺得你的腿真是很漂亮，要天生骨頭直加 140.114.14.210 11/28 17:14
2F：→ miliardo:上後天不要讓他歪XD，再佐以對於肌肉的適 140.114.14.210 11/28 17:14
3F：→ miliardo:當控制，才能造就這雙美腿吧!!^^ 140.114.14.210 11/28 17:15
4F：→ vanishbaby:推樓上 同感:) 124.8.67.27 11/28 18:00
5F：推 quietcat:對你的努力:) 218.211.16.93 11/28 18:52
6F：推 misspeach:然後呀 灌豆漿真的可以豐胸又不會胖 218.168.21.145 11/28 19:31
7F：→ misspeach:我三個禮拜從Ｂ減到Ｃ加。 218.168.21.145 11/28 19:32
8F：→ sasa44:原po這種少量的飲食適合有毅力又沒啥口慾 59.116.135.153 11/28 19:35
9F：→ sasa44:的美眉 59.116.135.153 11/28 19:37
10F：推 Grace5051:原來喝豆漿這麼好!!! 61.231.120.36 11/28 21:48
11F：→ Grace5051:囧 我很愛吃飯 這樣腿應該減不下來 61.231.120.36 11/28 21:49
12F：→ Grace5051:不知道可以用什麼來代替 61.231.120.36 11/28 21:49
13F：推 winered:恭喜妳得到妳理想的生活和身材 但我認為 61.223.244.160 11/28 23:18
14F：→ winered:沒必要用"酸"扣人帽子 大家也都是關心妳 61.223.244.160 11/28 23:18
15F：→ winered:才想提供意見 沒必要用這種字眼塑造敵意 61.223.244.160 11/28 23:18
16F：推 ffifi:推你的努力 毅力 和認真 :) 219.86.48.252 11/28 23:44
17F：推 erhucat:腿真的好美喔，超羨慕的 59.121.200.77 12/01 01:38
18F：→ funchin:之前文章不是說一餐三碗飯 而且月經2個月 61.217.192.4 12/02 23:42
19F：→ funchin:沒來嗎? 61.217.192.4 12/02 23:43