在我ＰＯ照片的同时，我就知道一定会有人酸。 那无所谓，反正我自己非常清楚我不是那种没有自制力大吃大喝的女孩。 反正这也不是重点，我是来分享瘦腿的细部。 首先，尽量不要吃炸的，吃炸的主要是胖在大腿，会让电线杆长在你的腿上。 但是我还是会吃，我ㄧ个礼拜还是会吃个一两包洋芋片。 再来就是尽量早点睡，十二点之前可以的话就早早睡觉。 睡眠不足容易水肿。 还有就是运动的问题，我只做两种运动，慢跑跟打网球。 一个礼拜在健身房跑两次，九公里的时速跑完五公哩，一共十公里。 然後打网球一次，大概都是一个小时到一个半小时中间。 我不做热身运动，做完运动也不做舒展。 还有就是我一个礼拜至少泡澡两次，热热的水一次泡个二十分钟吧。 可以走路到的地方，尽量就用走路，不要太仰赖交通工具。 另外就是坐姿跟站姿很重要，整天翘脚很容易两边小腿不一样粗。 勤运动真的很重要，其实慢跑如果跑步的姿势跟台腿跑步的角度得当，不容易长肌肉的。 另外就是关於我的饮食方面。 我现在通常会用一颗苹果或一颗芭乐，和一千ＣＣ的豆浆分两次喝。 当作我的早餐跟午餐。 晚餐就正常吃吃到饱，只是不吃炸不吃饭不吃面。 至於淀粉类的吸收，我一个礼拜还是会吃ㄧ两次面包跟一次的珍珠绿茶吧。 我从小就不爱饭跟面和面包，长这麽大也没什麽大问题。 然後我一个礼拜还是吃个一次大餐。 这样的生活方式是刚好我可以接受的，别人我就不知道了。 然後我的排便顺畅、气色良好、月经也按时报到。 我实在不太清楚，有些人的不健康的定义到底是从哪里来的。 减肥只需要一个做法，不需要太多理由。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.138.3.67