繼上週猛爬樓梯+快走之後 雖然完全沒有變瘦的跡象 不過我也認命了=.= 就當運動強身吧 在爬文發現有氧運動好像效果不錯 也比較不傷膝蓋 所以我就去網路上下載了"奇怪男子"的示範帶 雖然不完整 但也有27分鐘長 前兩天下雨 怕階梯濕滑 如果摔倒就不好玩了... 所以留在家裡做有氧 剛開始很跟不上拍子 而且我就是一個手長腳長的剌牙阿(這是我以前的外號) 肢體不協調的很離譜 剛開始10分鐘就很想放棄 因為不知道自己在跳什麼^^" 後來就想說"阿 算了啦 反正也沒人看到阿" 就繼續亂跳 開始流汗之後就好多了(心態好多了 肢體還是...) 大部分的時間都聽他在那邊講很白痴的話 比如說"看到鬼 踏到屎 YO~YO~ 踏到屎 臭臭..." 還有"忘記了 忘記了 YO~YO 沒有關係 就是要忘記..." 實在是太歡樂了=..= 不過流汗真的就像用噴的 我還邊吹電扇邊做 一下衣服就被汗水濕透了 到最後乾脆脫衣服做=.= 眼鏡還會因為流汗而滑下來 蠻誇張的^^" 而且還有抓到拳擊有氧北縣版本(有猛男教練) 跟高中健康版本(6個可愛的高中生) 3套做下來也差不多40-50分鐘 很累可是很有趣 我本來一天就喝水超過3000cc(完全不喝飲料) 下班還會用寶特瓶裝公司的水回家喝(也太省了吧) 本來是裝2個小寶特瓶(約1000cc) 這幾天因為做有氧實在太會流汗了 所以現在改裝3瓶 只是還會不夠喝 我看公司的水都快被我喝光了>///< 上次有板友提到一天如果上廁所10次以上 或是夜尿3次就算是頻尿 我每天上廁所不只10次咧... 不過還是有點水腫 尤其是午休趴睡起來 鞋子好緊阿!!! 不過我吃的不鹹阿 早上我都吃土司或是甜餅乾配咖啡 中午一定是睡醒才吃 這樣也水腫?! 看板友提供說喝黑豆水不錯 那我要試試看了!!! 不過重點是我體重也還是沒下降 算算我的小紅已經遲到了 上次在網路上看到不知道可信度多少的文章提到說 女生在MC來前會喜歡吃東西是為了儲備MC來時需要的熱量 我的小紅遲到該不會是因為我前陣子吃比較少吧(驚) 不過今天晚上我吃了小碗的酸辣湯餃(減肥前都吃大碗的還要加10顆煎餃) 又吃了3顆橘子 算起來很豐盛了 不過我現在還是好想吃水果喔 下午才剛買的橘子放在旁邊好誘人... 我看我還是快點去洗澡準備睡覺比較好=.= -- umagone：咩嚕咩嚕咩~~~(馬語譯：我的名字是施奈德) 山比姆：原來你的名字是小馬仔阿 這種事情不用你說我也知道~!! umagone：咩...嚕...(坐在牆腳落淚) --

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