继上周猛爬楼梯+快走之後 虽然完全没有变瘦的迹象 不过我也认命了=.= 就当运动强身吧 在爬文发现有氧运动好像效果不错 也比较不伤膝盖 所以我就去网路上下载了"奇怪男子"的示范带 虽然不完整 但也有27分钟长 前两天下雨 怕阶梯湿滑 如果摔倒就不好玩了... 所以留在家里做有氧 刚开始很跟不上拍子 而且我就是一个手长脚长的剌牙阿(这是我以前的外号) 肢体不协调的很离谱 刚开始10分钟就很想放弃 因为不知道自己在跳什麽^^" 後来就想说"阿 算了啦 反正也没人看到阿" 就继续乱跳 开始流汗之後就好多了(心态好多了 肢体还是...) 大部分的时间都听他在那边讲很白痴的话 比如说"看到鬼 踏到屎 YO~YO~ 踏到屎 臭臭..." 还有"忘记了 忘记了 YO~YO 没有关系 就是要忘记..." 实在是太欢乐了=..= 不过流汗真的就像用喷的 我还边吹电扇边做 一下衣服就被汗水湿透了 到最後乾脆脱衣服做=.= 眼镜还会因为流汗而滑下来 蛮夸张的^^" 而且还有抓到拳击有氧北县版本(有猛男教练) 跟高中健康版本(6个可爱的高中生) 3套做下来也差不多40-50分钟 很累可是很有趣 我本来一天就喝水超过3000cc(完全不喝饮料) 下班还会用宝特瓶装公司的水回家喝(也太省了吧) 本来是装2个小宝特瓶(约1000cc) 这几天因为做有氧实在太会流汗了 所以现在改装3瓶 只是还会不够喝 我看公司的水都快被我喝光了>///< 上次有板友提到一天如果上厕所10次以上 或是夜尿3次就算是频尿 我每天上厕所不只10次咧... 不过还是有点水肿 尤其是午休趴睡起来 鞋子好紧阿!!! 不过我吃的不咸阿 早上我都吃土司或是甜饼乾配咖啡 中午一定是睡醒才吃 这样也水肿?! 看板友提供说喝黑豆水不错 那我要试试看了!!! 不过重点是我体重也还是没下降 算算我的小红已经迟到了 上次在网路上看到不知道可信度多少的文章提到说 女生在MC来前会喜欢吃东西是为了储备MC来时需要的热量 我的小红迟到该不会是因为我前阵子吃比较少吧(惊) 不过今天晚上我吃了小碗的酸辣汤饺(减肥前都吃大碗的还要加10颗煎饺) 又吃了3颗橘子 算起来很丰盛了 不过我现在还是好想吃水果喔 下午才刚买的橘子放在旁边好诱人... 我看我还是快点去洗澡准备睡觉比较好=.= -- umagone：咩噜咩噜咩~~~(马语译：我的名字是施奈德) 山比姆：原来你的名字是小马仔阿 这种事情不用你说我也知道~!! umagone：咩...噜...(坐在墙脚落泪) --

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