吃土司，而且是要白土司喔，千萬不要是那種椰奶的或是奶油類的， 忍不住的話可以上一點果醬，配白開水，很容易飽，超有效的憂 連續吃兩片也不會胖^^，而且土司變成碳水化合物很快就代謝掉囉。 一星期除了可以控制體重，還會瘦一點，約2公斤，不會胖回來 千萬不要節食過頭，太辛苦減肥後很容易放縱狂吃。 早餐要吃，中餐可以晚一點吃， 然後晚餐就不要吃了，消夜就吃土司吧， 這樣會很持久，但千萬不要吃油炸，一吃就毀了， 希望對你有幫助喔^^ ※ 引述《aprilling (二隻笨貓啦!!)》之銘言： : ※ 引述《secreat (胡言亂語)》之銘言： : : 阿~~沒錯~~ : : 減肥中最痛苦的就是節食的時候肚子餓餓餓阿， : : 想吃又不能吃的掙扎過程， : : 超痛苦的啦 >_< : : 不過，買東山鴨頭不太好吧， : : 那個先炸過又魯過又有醬汁，那麼晚了，別吃高熱量的啦。 : : 我建議你晚餐五六點多吃點啦，兩個小包子太少了， : : 這樣反而半夜吃多更不好耶... : : 那睡前肚子餓怎麼辦呢？ : : 有人推文說吃水果， : : 但我覺得吃水果沒什麼飽足感，可能水果是冷的關係吧， : : 我最近發現桂格燕麥粥是個減肥的好東西， : : 一包就100卡左右， : : 熱量低，而且重點是一碗喝下去以後就真的不會餓了， : : 晚上那種飢餓難受的程度，我懂，很難入睡的~~ : : 給減肥中的朋友建議， : : 我跟桂格沒關係啦，不過最近閃光要減肥， : : 我在盯他的飲食，發覺桂格燕麥粥真的是個好物， : : 更在意熱量的人， : : 甚至可以買桂格燕麥就好，自己再買無糖的豆漿或其他飲料去配， : : 可以再壓低卡路里數。 : : 喝燕麥粥低熱量、又有營養、又真的可以止餓， : : 推給減肥中的朋友囉~~ : 嗯~~謝謝你的意見… : 不過…… : 我住的公寓…飲水機感覺不太乾淨…@@ : 一直都沒用過… : 不太敢喝@_@ --

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