作者lemonland (離人)
看板BeautyBody
標題[菜單] 我的菜單
時間Mon Nov 20 19:52:07 2006
早餐 三片花生土司(花生醬只塗少少的)+低脂牛奶一杯
午餐 水果三明治(四片土司和一些水果) 或是 魯味(冬粉+高麗菜)
晚餐 蘋果一顆+低脂牛奶一杯
水一天大概喝1500~2000cc
運動方面
仰臥起坐30個、呼拉圈1000下、跑1200公尺(快走的不算)
_______________________________________________________
吃的方面是因為我最近很窮，所以想省錢才配成那樣..
運動方面是想說先從少一點開始，習慣了以後再慢慢增加
因為我很久很久..真的是很久沒運動了...
好像一年多前啦啦隊比賽完後，我就沒再運動過了吧= ="
不知道這樣吃法和運動量會瘦嗎?
其實我主要只是想塑身，沒有特別想減輕體重
因為有人跟我說，我一年多前和現在差很多.. 可是明明體重都沒變= =
所以我想應該是缺乏運動的關係吧~"~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.100.28
1F：推 ytyty:蛋白質比較少，多些豆干或是瘦肉之類的 218.174.110.54 11/20 20:02
2F：→ ytyty:蛋白質太少對身體不好，嚴重的還會掉髮@@" 218.174.110.54 11/20 20:03
3F：推 houyushan:早餐可以改為一片土司加起司+一片花生土218.165.125.203 11/20 20:05
4F：→ houyushan:司218.165.125.203 11/20 20:06
5F：→ smartwife:蛋白質和蔬菜都太少140.123.201.101 11/20 20:09
6F：→ cutelum:我會餓死.... =.= 61.223.176.105 11/23 08:07